空气质量差引发咳嗽，如何快速止咳

空气质量差引发咳嗽，可通过改善环境、饮食调节、药物治疗、物理疗法、呼吸训练等方式快速止咳。

1. 改善环境：当空气质量差时，空气中的灰尘、花粉、烟雾等有害物质会刺激呼吸道，引发咳嗽。此时应尽快脱离不良环境，转移到空气清新的地方。若无法及时转移，可使用空气净化器，过滤空气中的有害颗粒，改善室内空气质量；也可佩戴具有防护功能的口罩，减少有害物质的吸入。

2. 饮食调节：适当增加水分摄入，多喝温开水、蜂蜜水等，能湿润呼吸道，缓解咳嗽症状。还可食用一些具有润肺止咳功效的食物，如雪梨、银耳、百合等。雪梨可直接生食，也可与冰糖一起炖煮成雪梨冰糖水；银耳和百合可熬制成银耳百合粥。

3. 药物治疗：若咳嗽症状较为严重，可在医生指导下使用药物治疗。常用的止咳药物有右美沙芬、喷托维林、氨溴索等。右美沙芬是中枢性镇咳药，能抑制延髓咳嗽中枢而产生镇咳作用；喷托维林对咳嗽中枢有直接抑制作用，兼有轻度阿托品样作用和局部麻醉作用；氨溴索能增加呼吸道黏膜浆液腺的分泌，减少黏液腺分泌，从而降低痰液黏度，促进肺表面活性物质的分泌，增加支气管纤毛运动，使痰液易于咳出。

4. 物理疗法：按摩天突穴、肺俞穴等穴位，也有助于止咳。天突穴位于颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央。用食指或中指按压天突穴，每次按压1 - 2分钟，力度适中，以有酸胀感为宜。肺俞穴在背部，当第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。可用拇指指腹按揉肺俞穴，每次按揉3 - 5分钟。

5. 呼吸训练：进行深呼吸训练，能增强呼吸肌的力量，改善呼吸功能，缓解咳嗽。具体方法为：放松全身，用鼻子缓慢吸气，使腹部隆起，然后用嘴巴缓慢呼气，使腹部收缩。每次训练可进行10 - 15分钟，每天进行2 - 3次。

空气质量差引发咳嗽时，可综合运用改善环境、饮食调节、药物治疗、物理疗法和呼吸训练等方法来快速止咳。若咳嗽症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院的呼吸内科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。