肛肠健康 严防“病从口入”

　　进入夏日，人们都喜欢轻松自在的夜市生活，烧烤、海鲜、鲜啤酒、生蔬菜、凉拌菜摆上了人们的餐桌。但这些饮食往往在卫生方面都不达标，这样将大大增加人体有害细菌的摄入量，进而引发消化不良和细菌感染。

　细菌性痢疾是由痢疾杆菌引起的肠道传染病，也是夏季常见的疾病，其传染源是病人和带菌者，病菌通过日常生活接触、食物、水、蝇传播。由于很少的菌量即可感染本病，因此，人与人接触传播最为常见。发病后患者出现畏寒发热、恶心、呕吐、腹痛、腹泻、脓血便等。由于长期腹泻，直肠存在炎症，便次增多，致使肛门直肠频繁的受到刺激，使静脉丛发生静脉炎、静脉周围炎，导致血管管壁脆化，继发血管扩张、充血，引起痔或加重痔疮的进展。而对于已经患上痔疮患者来说，不能忍着硬拖，应早到正规专科检查和治疗，以期最好的预后，以免小病拖成大病，追悔莫及时。

　　专家表示，肠道传染疾病的传播途径主要是水、食物、人与人之间的接触。预防肠道疾病，最重要的措施就是切断传播途径，防止“病从口入”，要增强自我防病意识。

　　提醒大家，在日常生活中要养成良好的卫生习惯，饭前、便后洗手，不喝生水，避免过凉的食物以及冰箱里存放时间过长的食物，尽量不吃隔夜菜、凉拌菜，不吃腐败变质与不洁的生冷食品、饮料等；生吃的蔬菜、水果洗净再用凉开水冲洗后再食用。餐具用后洗涤干净并保持干燥。多了解一些有关常见肠道传染病小知识，出现问题及时到正规的肠道专科就诊。另一方面，要按时吃一日三餐，尽量做到早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少，合理搭配饮食。适当吃一些鱼类、瘦肉、鸡肉、蛋、奶制品等，还应多吃豆制品、新鲜蔬菜和瓜果。高温季节尤其要注意补充维生素B1、B2，维生素C，钙，以减少体内糖类和组织蛋白的消耗。生活当中少熬夜，久坐之后要站起来活动一下，这样使肠道得到合理的休息。平时要加强体育锻炼，充足的睡眠和营养都有助于增强体力，提高抗病能力。