肛肠病“青睐”的哥的姐必须防之有道

2012-08-22 09:36:29 家庭医生在线

　　的哥的姐成肛肠病高发人群

　　8月21日上午，由市红十字会、市交通委共同主办的“首都红十字健康博爱行动——出租汽车驾驶员健康关爱”公益项目启动。这一项目主要是面向全市出租车司机提供免费肛肠病健康筛查和医疗救治等方面的服务，包括健康筛查、健康干预、手术治疗、应急培训。

　　数据显示，截至2011年，北京出租车约有6.7万辆，从业人员近9万，但这样一个特殊群体健康状况却不容乐观。由于长期久坐、进食不规律、憋尿等因素，导致的哥的姐肛肠疾病的发病率很高，这已经对出租车司机的健康构成威胁。

　　的哥的姐容易患上肛肠病的原因分析

　　1、经常坐着的人容易得痔疮，而出租车司机总保持坐姿，局部血液循环不畅，因此容易患痔疮。

　　2、出租车司机饮食无规律，再加上在外就餐常吃辛辣食物，这些都易引起肛肠疾病尤其是痔疮的发生。

　　平时“多动动” 防痔疮入侵

　　1、提肛运动。

　　全身放松，将臀部及大腿用力夹紧，配合吸气，舌舔上腭，同时肛门向上提收。象忍大便的样子，提肛后稍闭一下气不呼，然后配合呼气，全身放松。每日早晚两次，每次做十几下。

　　2、举骨盆运动。

　　仰卧屈膝，使脚跟靠近臀部，两手放在头下，以脚掌和肩部作支点，使骨盆举起，同时提收肛门，放松时骨盆下放。熟练后，也可配合呼吸，提肛时吸气，放松时呼气。此法每日可坚持做1~3次，每次20下。

　　3、旋腹运动。

　　仰卧，两腿自然伸展，以气海穴(脐下一寸处)为中心，用手掌作旋转运动;逆时针旋转20~30次，顺时针旋转20~30次，先逆后顺旋转。

　　4、交叉起坐运动。

　　两腿交叉，坐在床边或椅子上，全身放松;两腿保持交叉站立，同时收臀夹腿，提肛;坐下还原时全身放松，这样连续作10~30次。

　　5、体前屈运动。

　　两腿开立，两掌松握，自胸前两侧上提至乳处，同时反头挺胸吸气;气吸满后，上体成鞠躬样前屈，同时两拳变掌沿两腋旁向身体后下方插出，并随势作深吸气。如此连续操作5~6次。

　　6、提重心运动。

　　两腿并扰，两臂侧上举至头上方，同时脚跟提起，作深长吸气;两臂在体前自然落下，同时脚跟亦随之下落踏实，并作深长呼气，此势可连续作5~6次。

　　预防痔疮，出租车司机应注意以下几点：

　　①每隔大概45分钟就应该下车活动活动，以促进血液循环，减少痔疮发生。如果已经患有痔疮，那更需要定期起身走动，这样可以减少痔疮发作。

　　②改变不良的习惯，尽可能按时按点吃饭，少吃辛辣、煎炸、肥甘、厚味等刺激的食品，收车后少喝酒，多饮水，多吃新鲜的蔬菜水果。

　　③每天都要保持大便小知识：年夜便秘结、排尿不畅成里急后重等直肠刺激症状。并随之呈现全身不适、精神怠倦乏力、体温升高、食欲减退、寒噤高热等全身中毒症状。一般在1周摆布可构成脓肿，在肛门周围成直肠内指诊可摸到柔软、压痛、有颠簸的肿物，用注射器穿刺可抽出脓汁。若自行溃破或切开排脓后疼痛减缓或磨灭，体温降落，全身环境好转。但流脓的伤口却不容易愈合或临时愈合后又复发流脓，经久不愈，就成为肛瘘。肛门直肠周围脓肿常有的症状是：先感应肛门周围呈现了一个小硬块或肿块，继而疼痛减轻、红肿发热、坠胀不适、诚惶诚恐、夜不克不及眠、年夜便秘结、排尿不畅成里急后重等直肠刺激症状。并随之呈现全身不适、精神怠倦乏力、体温升高、食欲减退、寒噤高热等全身中毒症状。一般在1周摆布可构成脓肿，在肛门周围成直肠内指诊可摸到柔软、压痛、有颠簸的肿物，用注射器穿刺可抽出脓汁。若自行溃破或切开排脓后疼痛减缓或磨灭，体温降落，全身环境好转。但流脓的伤口却不容易愈合或临时愈合后...通畅，尽量做到定时解手，养成良好的排便习惯，讲究个人卫生。

　　④得了痔疮，一定要及时到正规的医院治疗。千万不可轻信广告或偏方等，延误了治疗时机，造成严重的后果！

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