拒绝痔疮“示爱” 白领轻松又愉快

　　白领上班族成痔疮高发人群

　　随着人们生活条件不断提高和饮食习惯的改变，以车代步、饮食精细、吃香喝辣、久坐办公及娱乐……这些看似舒适的“享受”，都为痔疮等肛肠疾病入侵身体提供了“良机”。近年来，痔疮发病率上升，几乎占了健康人群的一半。教师、办公室工作人员等是痔疮的高发人群，其久坐的职业特性更令痔疮患后难以治愈。

　　上班族很容易患上痔疮，痔疮会影响人们的上班情绪。痔疮的疼痛也会折磨着人们，需要预防痔疮的人群该怎么“下手”呢？

　　为什么白领好发痔疮？

　　白领们长时间保持坐姿，特别是坐在软座上时，腹部血流速度会减慢，下肢静脉血难以回流，血液循环受到阻碍，这样，直肠静脉丛容易发生曲张，导致血液淤积，较终成为一个静脉团，形成痔疮。

　　白领如何预防痔疮？有以下几点：

　　首先，日常要多喝水、多吃纤维粗的食物。喝水可以软化肠道里的大便，粗纤维的食物可以促进肠蠕动，都可以帮助排便。纤维粗的食物包括：绝大部分的蔬菜、水果以及未经精加工的谷类和薯类等。

　　其次，改善不良习惯。不要久蹲，尤其不要一边上厕所一边看书读报。因为蹲厕时保持的姿势，可以促使痔静脉从充血，影响静脉血液回流，引起或加重痔疮症状。不可久坐，坐45分钟起来活动5分钟，可以有效地减轻痔疮症状。也不要久站，久站负重也会引起静脉充血。

　　再次，便后要清洗干净。痔疮病人便后使用柔软的卫生纸擦干净，有些卫生纸过分粗糙，有些卫生纸还含有荧光剂化学剂等，市民要注意分辨。有条件的话，最好用水清洗，帮助肛门清洁。

　　最后，控制饮食和体重。饮食切记过饱，以免引起腹压增高。多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是白萝卜、卷心菜、空心菜等等，禁忌吃辛辣刺激性食物和煎炸油腻的食物，吃火锅尽量不要吃辣的。还要体重过重，如果下肢压力过大，也容易发生静脉曲张。

　　温馨提示：痔疮是生活中较常见的一种肛肠疾病，白领更要预防痔疮。白领要结合饮食、作息、运动等综合预防痔疮，拒绝痔疮的“爱慕”。

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