宝宝便秘怎么办 少量多餐排便养成好习惯

　　宝宝便秘让很多父母都很困扰，首先要找到宝宝便秘的原因，才能知道宝宝便秘怎么办。下面就来分析一下为何宝宝会便秘，便秘如何治疗呢？

　　宝宝便秘或是由于食物过于精细

　　1、假便秘，即宝宝没吃够。摄入量不足便便当然就少了。解决方法是增加摄入量。

　　2、摄入的食物过于精细，粗纤维过少。解决方法是多喂些蔬菜，水果，粗粮等粗纤维食物。

　　3、宝宝肠胃蠕动不好，排泄慢。解决方法是经常帮宝宝按顺时针方向按摩肚子。

　　4、宝宝还没有养成良好的排便习惯。解决方法是每天早晨试着让宝宝排便，以养成习惯。妈妈们要根据宝宝的具体情况采取措施，以便宝宝早日解决便秘问题。

　　5、体格与生理的异常，如肛裂、肛门狭窄、先天性巨结肠、脊柱裂或肿瘤压迫马尾等都能引起便秘。应进行肛门指检、下部脊柱和会阴部检查。有的患儿生后即便秘，如有家族史，可能和遗传有关。

　　6、精神因素，小儿受突然的精神刺激，或环境和生活习惯的突然改变也可引起短时间的便秘。

　　治疗宝宝便秘小妙招

　　第1招：亲子按摩

　　睡前帮宝宝做做按摩，也可以促进肠蠕动，具体方法是：让宝宝仰著躺在床上，妈妈用右手掌根部按摩宝宝的腹部，按照右上腹—右下腹、左上腹—左下腹的方向边柔边推。但要注意手法不要过重，每次持续10分鐘，每天做2—3次即可。

　　第2招：少量多餐

　　宝宝的胃部容量很小，吃粗糙、大块或过量的食物，很容易阻塞肠胃，出现便秘的癥状。所以，宝宝吃饭应该采取少量多餐的原则，您可以给他準备一个小碗，每次盛饭的份量约為大人的三分之一或四分之一就可以了，这样宝宝不会吃得过多和永远吃不完的感觉，有利于适量进食。

　　第3招：巧补纤维素

　　蔬菜和水果含有丰富的纤维素，纤维素可以刺激肠蠕动，促使排大便。除了蔬菜和水果，木耳、菇类、燕麦片、海苔、海带、果干等，也都含有丰富的纤维素和矿物质，可以為宝宝多选用。

　　第4招：汤汤水水疏通肠道

　　现介绍几个食谱：绿豆薏仁汤：绿豆、薏仁富含纤维质，不但可以改善便秘的癥状，还有清热退火的功效。红枣汤：红枣具有补中益气的作用，中医认為红枣也有通心腹祛邪气的功效，所以，宝宝便秘时，妈妈不妨试著用红枣熬汤给宝宝喝。

　　第5招：适当运动

　　适当加强腹肌的活动，有助于改善便秘的癥状，如简单的蹲、身体往前后弯曲或转腰的动作，都可以扭转腰部肌肉加速肠蠕动。让小宝宝爬一爬，滚一滚也是很好的助肠的活动，这些活动简单、易掌握，可以让宝宝多做一些。

　　第6招：良好排便习惯

　　3—7岁的宝宝腹部及骨盆腔的肌肉正在发育，排便反射机能还不成熟，还不知道有便意就应该去洗手间，所以，您要经常提醒宝宝，帮助他养成每天固定排便的好习惯。您可以选择早餐后一小时，作為宝宝固定的排便时间，让宝宝在自己的坐便器上坐上10分鐘，如果还没有便意，就让他起来，这样宝宝就会渐渐养成定时如厕的习惯。如厕前先给宝宝喝杯果汁或温蜂蜜水润润肠，也有助于排便的顺畅。

　　第7招：注意口腔卫生

　　口腔卫生是很多家长容易忽略的问题，但这也是造成宝宝便秘的原因之一。牙齿不好，宝宝就会变得挑食、食欲不振，这也会影响他排便的能力。所以，平时除了教育宝宝注意早晚和餐后正确刷牙外，也应定期(每3个月)带他到牙医检查。

　　温馨提示：宝宝便秘水果不能随便吃

　　水果可不是吃越多就越好，每天水果的品种不要太杂，每次吃水果的量也要有节制，一些水果中含糖量很高，吃多了不仅会造成宝宝食欲不振，还会影响孩子的消化功能，影响其他必需营养素的摄取。

　　宝宝吃水果要谨慎，以免出现便秘。一些水果中含糖量很高，吃多了不仅会造成宝宝食欲不振，还会影响孩子的消化功能，影响其他必需营养素的摄取，有时还会导致便秘的发生。

　　另外一些水果不能与其他食物一起食用。比如柿子与红薯、螃蟹一同吃，便会在胃内形成不能溶解的硬块儿。轻者造成宝宝便秘，严重的话这些硬块不能从体内排出，便会停留在胃里，致使宝宝胃部胀痛，呕吐及消化不良。

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