警惕：过度减肥容易导致肛裂

青春期女孩内分泌紊乱，本身就容易便秘，大便硬结导致排便困难后，她们觉得痛，于是尽量减少排便。正常的情况下应该一天排便一次，如果两三天才排一次，患上便秘的可能性也就随之大增。同时人的皮肤黏膜原本就容易干裂，加上此时大肠缺水导致大便水分少，粪便粗硬，多种因素相叠加，排便时稍一用力很容易撑破肛门周围组织，导致出血、疼痛，形成肛裂。而刻意减肥由于减少主食摄入量，没法形成‘便意’，可能一周才排便两三次，这样排便时更容易将肛门附近组织撑破，引发肛裂发生。因此，我们应该意识到过度减肥容易导致肛裂。

患上肛裂日常我们应该注意哪些事项

第一、注意卫生：保持肛门处卫生、便后应及时清洗肛门，勤洗澡，勤更换内裤，可有效地防止感染，如出血量大，应到及时就诊，量少者应加强观察，并注意食用补血的营养品及食物，以增强机体抵抗力。

第二、通畅大便：长期便秘是引起肛裂的最主要病因，因此，保持大便通畅，对该病的预防至关重要，病人应养成每天排便习惯，定时排便，适当地增加户外活动。

第三、要少喝酒，不吃辛辣刺激食物，食不可过精，要粗细粮搭配，蔬菜等富含纤维的食物尽量多摄入，可使大便保持正常。

第四、坚持坐浴：便前便后均用1：5000高锰酸钾温水坐浴，温水为43℃～46℃，每天2～3次，每次20～30分钟。

第五、合理安排膳食，有利于保证大便通畅，膳食中应多食新鲜水果、蔬菜及粗纤维食物，少食或忌食辛辣和刺激饮食，多饮水可保证胃肠道有丰富的消化液分泌，有利于胃肠蠕动，防止便秘。常食用粗纤维食物可刺激胃肠蠕动，有利于排便。

第六、调整心理：加强肛裂卫生知识的宣教，向患者详细讲解该病的发病机理、转归及愈后，以缓解患者的紧张心情，增强与疾病作斗争的信心，从而保持心情舒畅、平和。

防止肛裂的预防法

1、防止感染有肛隐窝炎等其它肛裂的患者，一定要及时治疗肛隐窝炎症，以防止感染后形成溃疡和皮下瘘。

2、及时治疗引起肛裂的各种肛裂，如溃疡性结肠炎等病症，防止肛裂发生。

3、减轻肛裂症状的关键是解决便秘。要养成每天定时排便的习惯，发现大便燥结时，切忌努责排便，患者可到正规专业医院进行大肠水疗，从而缓解便秘。另外，饮水疗法也是防止便秘最有效而价廉的方法。便秘患者饮用的可以是白开水、淡盐水、蜂蜜冲水和饭前饭后的汤水，但是不宜过多饮用浓茶或含咖啡因的饮料。

4、要少喝酒，不吃辛辣刺激食物，食不可过精，要粗细粮搭配，蔬菜等富含纤维的食物尽量多摄入，可使大便保持正常。

温馨提示：肛裂除了合理的护理，更重要的是及时有效的治疗，帮助彻底治疗。出现裂口应做好相应的护理措施，以免造成深度感染，形成其他并发症，并且及时的采取正确的方法治疗肛裂，早日的摆脱肛裂让我们离健康更近一步。