秋季防宝宝便秘 饮食三大注意事项

秋风起，天气干燥，容易发生大便秘结问题，尤其是孩子孩子容易出现便秘问题。否则到冬季会加重孩子便秘问题，危害到孩子的健康成长。那么，秋季如何预防孩子便秘呢？专家表示，预防孩子便秘要从饮食入手。

入秋为何宝宝便秘容易便秘？

宝宝便秘是一种较常见的症状，根据引起便秘的不同原因可分两大类，一类属功能性便秘，这类便秘较多见，经过饮食、生活作息等的调理可以痊愈。另一类则是先天性肠道畸形导致的便秘，这种便秘通过一般调理是不能痊愈的，必须经外科手术矫治才可彻底治愈。绝大多数的宝宝便秘都属功能性。

每年入秋时，去医院就诊的患者就会增多，患者多出现大便干燥、排便不畅甚至排不出来等症状，这与秋季干燥的特点有关。

宝宝功能性便秘的原因很多，但大多数是由于饮食调配不当，生活缺乏规律引起。便秘的防治应根据不同原因加以处理。一般母乳喂养的宝宝较少便秘。人工喂养的宝宝容易便秘，如果发生，可以喂橘汁、西瓜汁、菠萝汁、番茄汁等，还可吃菜泥、苹果泥及香蕉等辅食以增加肠蠕动。

宝宝是否便秘？宝宝便秘早知道

宝宝是否便秘，不能只依据排便频率为标准，而是要对宝宝大便的质和量进行总体观察，并且要看对宝宝的健康状况有无影响。每个宝宝各自身体状况不同，因而每日正常排便次数也有差别。例如，纯母乳喂养的宝宝每日排便次数可能较多，用牛奶及其他代乳品喂养的宝宝则可能每日排便1次或2～3日1次，只要性状及量均正常，宝宝又无其他不适，就是正常的。

但如果宝宝出现以下情况，那就要考虑宝宝是不是出现便秘了：

1、大便量少、干燥；

2、腹部胀满、疼痛；

3、食欲减退；

4、大便难于排出，排便时有痛感。

专家表示，孩子便秘和日常的生活习惯有极大关系，比如饮食不健康或者偏食都有很大关系。因此，预防孩子秋季便秘可以从饮食着手。

其中，预防便秘饮食有三大注意事项

1、预防便秘可多吃深色水果

专家表示，吃色深的水果可以预防便秘以及感冒等问题发生，如，芒果、黄桃、猕猴桃等深色水果富含维生素C，对于增强体抗力有很好的效果，而多吃水果可以促进肠胃蠕动，预防便秘发生。

2、多吃粗纤维食物

多吃粗纤维的食物有助于缓解便秘问题，而蔬菜、水果中富含粗纤维，可以有效预防便秘。另外，蜂蜜、核桃仁、香蕉、芝麻等具有润肠通便作用，也是预防秋季便秘的饮食。

3、润肠饮食

预防孩子秋季便秘可以吃些润肠饮食，比如银耳、百合、生梨等加蜂蜜煮粥或炖汤等。另外，山药、荸荠、萝卜及大蒜、洋葱，也都能起到清心润肺，有利于消化，预防便秘问题发生。

另外，为了预防孩子便秘发生，日常要注意带孩子多到户外运动，加快肠胃蠕动，这也有助于预防便秘的情况出现。

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如果宝宝便秘，解出的大便就会又干又硬，干硬的粪便刺激肛门会产生疼痛和不适感，宝宝也会因为惧怕解大便而不敢用力排便，大便总不能排出，便秘症状也就会越严重。为了让宝宝能够顺利地排便，妈妈可以用手掌给宝宝轻轻按摩腹部。

按摩方法：以手掌根部紧贴宝宝腹部，以肚脐为中心，以右上腹-左上腹-左下腹-右下腹的顺序，边揉边推，如此反复。每次按摩时间持续8-10分钟即可，每日按摩2-3次，直至便秘好转后，再坚持1-2周，可以巩固效果。揉腹有促进腹部胃肠血液循环、增加肠蠕动的作用，对于帮助宝宝顺畅排便很有帮助。