十个生活习惯轻松预防内痔

内痔常见的症状主要是脱出以及出血，大多为无痛软性的肿块，这样长期没有进行治疗可能引发严重的贫血。内痔带来的便血以及脱出让很多患者无法忍受，正常人也应该进行预防，下面我们来看看内痔预防方法。

十个生活习惯轻松预防内痔

（1）尽量不久坐，久站，别让血流滞于肛门。

（2）提肛运动当提倡

无论劳作负重，久行下蹲，还是久坐，最终都能引起直肠部位静脉淤积、曲张，因此，加强局部的运动对减少局部静脉淤积，以及静脉曲张都有很大的益处。

（3）运动（至少15分钟，汗出时避风，持之以恒）可促进血液循环。

（4）孕妇患痔，要避免入坐久久立，防止便秘，并应及时矫正胎位。多吃蔬菜、水果和植物油，适当吃些芝麻、蜂蜜、保持当大便通畅。

（5）接受痔疮手术的病人，手术前应解除思想顾虑。

（6）饮食上，荤素搭配要均匀

荤素搭配，或者减少痔疮的发生或减轻症状。粗细得当：在饮食方面，要注意荤素均不可过度，粗、细粮调济合适，这样才能使大便不至于稀溏、干燥。

（7）忌辛辣刺激食物

忌过食生葱、姜、蒜，以及胡椒，特别是辣椒等食物。

（8）定时排便，忌忍忌努

养成定时排便的好习惯，不强忍排便意识，不努便，减轻肛门直肠部的充血症状。

（9）便后泡温水30分钟，一方面清洁，一方面促进血液循环。

（10）劳逸结合

工作和生活中，要劳逸结合，过度劳累、负重或下蹲久行、久坐等都可使肛门直肠部静脉淤积或活动过少，静脉曲张。可以一方面促进血液循环。

现实生活中，预防痔疮的发生要七忌：

1、 忌饮酒 饮酒可使痔静脉充血、扩张，痔核肿胀。

2、 忌辛辣 痔疮患者如果嗜食刺激性强的辛辣食物，如辣椒、大蒜、生姜等，可促使痔疮充血，从而加剧疼痛。

3、忌饱食 暴饮暴食、进食过饱，会加大痔疮的发病程度。

4、 忌久坐 久坐不运动，会使腰、臀部的血液循环受到障碍，而加重痔疮的病情。

5、 忌紧腰 过紧束缚腰部，会妨碍腹腔及肛门的血液回流，影响肠的正常蠕动，给排便带来痛苦。

6、 忌憋便 粪便在肠道里滞留的时间长了，水分被过多吸收便会干硬，造成患者排便困难、腹压增加、痔裂出血。

7、 忌讳疾 痔疮患者不能因为部位特殊而不好意思就医，或者认为是小毛病而不予重视，导致病情严重给尽快治愈带来难度。