结肠黑变病应该如何进行预防呢

结肠黑变病是什么？结肠黑变病（MC）是以结肠黏膜黑色素沉着为特征的非炎症性肠病，其本质是结肠黏膜固有层内巨噬细胞含有大量脂褐素。男性多于女性，发病年龄多大于60岁。主要有腹胀、便秘及排便困难，少数患者有下腹部隐痛及食欲欠佳等。那么结肠黑变病应该如何进行预防呢？

预防：

1、建立良好的排便习惯

平时要养成定时排便的习惯。排便时应集中注意力，不要看报或做其他的事情。

2、多摄取膳食纤维

含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米、蔬菜如芹菜、韭菜等，增加饮水量以加强对结肠的刺激。

3、要增加运动量

因此早上起来可以散步、慢跑、做体操，如果实在没有时间，可在办公室里多做半蹲动作，也可以锻炼腹肌张力，弥补运动不足。