健康支招：8类食物有效预防痔疮

在生活中一些常发得病有很多，很多朋友不理解我们的预防工作怎么样才有效，今天揭晓痔疮是怎么预防的，痔疮作为一种高发病，我们该怎样去预防痔疮或者减轻痔疮症状呢？肛肠专家说，以下食物可以参考以下食用方法食用：专家介绍，对痔疮有预防作用的食物有赤小豆、槐花、黑芝麻、肉苁蓉、猪大肠、羊大肠、鳖肉、胡桃肉、竹笋、蜂蜜等。具体如下：

1、蜂蜜：对痔疮患者可起到补益和润肠通便的作用。

2、鳖肉：用痔疮出血日久，气血两虚的患者食用它，有补益气血的功效。

3、肉苁蓉：可用于老人，病久体虚者和产妇便秘、痔疮脱出症状、出血症状等，具有补肾壮阳，润肠通便的功效。

4、猪、羊等动物大肠：中医认为可以肠补肠，经现代科学研究，证明其有止血、止痛、消肿的作用。

5、赤小豆：与当归合煎，可治疗痔疮便血、肿痛。单独一味或与大米同煎成粥亦有良好作用，是防治痔疮的优良食品。

6、槐花：新鲜槐花可以做凉菜、包饺子，具有凉血、止血消痔的功效，亦可代茶饮。

7、胡桃仁：可润肠通便补虚，减轻痔疮脱出、便血症状。

8、黑芝麻：对于痔疮患者兼有便秘者，可长期服用，具有润肠通便，减轻痔疮出血症状、脱出症状的作用。

那么，日常生活中应当如何预防痔疮的发生

1、要增加饮水量，每天要喝足8杯水，尤其是早上醒来后喝一大杯水，可以清洁肠胃，预防便秘及痔疮。

2、日常饮食中应多吃富含可溶性纤维的食物，比如燕麦、糙米、水果及蔬菜等，不要过多地摄入辣椒、烈性酒等刺激性食物。此外，榴莲、荔枝、芒果等容易引发上火的食物也应少吃。

3、不要长时间忍着便意，也不要在蹲厕时看报纸或手机等，蹲厕时间不宜过长及过分用力，顺其自然可能效果更好一点。

4、经常进行体育锻炼，闲暇时间也可以多做一些肛门的局部运动，比如“提肛运动”。平时注意保持乐观情绪和平和心态，消化系统也就变得畅通无阻。

5、走路时踮着脚对于提肛收气及化解肛门静脉淤血等有着良好效果，也可以尝试爬山运动，以上两种方法要坚持不懈才能取得良好效果。