少吃多动有效预防结直肠癌

我国肠癌患者早期诊断率低，多数来就诊时已是中晚期，因此死亡率高。因此日常对结直肠癌的了解很有必要，下面让小编为你讲讲哪些人需要特别注意结直肠癌以及预防结直肠癌的方法。

结直肠癌与肠息肉关系密切

值得注意的是，结直肠癌与家族遗传有关。肠息肉与肠癌关系密切，肠息肉到了一定时候容易癌变，一旦发现要及时处理。有研究表明，多发肠息肉一般经过二三十年会出现癌变，而单发的肠息肉出现癌变的时间会更长一些。罗琪提醒，对于有肠癌家族史的人群，要定期做检查，年轻的不一定马上做肠镜，可以定期检查粪便，并抽血查相关的肿瘤标记物；二三十岁后，则要定期做肠镜检查。检查一旦发现单个息肉，要及时切除，如果病理检查没有癌变倾向，可以两三年再复查一次肠镜；如果是多发息肉，除了切除，还要定期肠镜随访，一般术后半年至一年内就要复查肠镜。

如何预防结直肠癌？

1、养成定时排便习惯。一般而言，早晨起床和吃饭后是一天中最有便意的时段，可以早期一会，留出固定的排便时间。如果早晨没有排便，可调整到晚饭后，最好先做半小时运动，刺激大肠蠕动，有利排便。

2、适当晒太阳。美国一项研究发现，阳光与肠癌的发病率关系密切。研究者认为维生素D对肠癌有一定预防作用。因此，长期在写字楼工作的上班族，最好每天能抽出时间外出晒晒太阳。

3、减少久坐多运动。白领一族需长时间坐在办公室工作，不正确的坐姿更会加重腹腔充血；且长时间坐着可引起腹胀、便秘，如果不能每天清除，较长时间累积在肠道，粪便内的有害物质很容易对肠黏膜造成伤害，从而诱发癌变。