怎么让直肠癌远离你？

很多人都知道痔疮，便秘这一类肛肠疾病，却往往不清楚这些肛肠疾病一旦恶化，很有可能变成肿瘤，比如直肠癌，那么什么原因导致直肠癌呢？预防直肠癌又该怎么做？下面让小编为你解答。

患直肠癌的根源在饮食

专家表示，有一部分直肠癌可能是遗传因素引起，但最根本的是饮食问题。现在，很多年轻人在办公桌前久坐缺乏运动，导致肠道蠕动减弱减慢，粪便中的有害成分在结肠内滞留并刺激肠黏膜；年轻的上班族长期吃快餐，饮食过于单一，热量高又缺乏纤维素，这都增加了结肠癌的发病危险。

值得警惕的是，因直肠癌在发病早期并没有明显特异症状，和痔疮的常见症状一样都是便血，很多年轻人误以为肛门出血、大便带血就是痔疮，致使很多直肠癌待确诊时已是中晚期了。

读懂结直肠癌的危险信号

虽然结直肠癌病情隐匿，堪称是隐形杀手，但是稍加留意，还是不难发现其蛛丝马迹。专家提醒说，结直肠癌的一些危险信号，比如腹痛、腹部不适、排便习惯改变、便血、腹部包块、黑便、贫血等，预示肠道有异常情况。但这些预警信号往往不引人注目，经常被误认为是胃肠炎、消化不良、痔疮之类，最终丧失了宝贵的治疗机会。

2014年的中国结直肠癌筛查共识提出：大便潜血阳性、一级亲属有结直肠癌病史、以往有肠道腺瘤病史、本人有癌症史、有排便习惯改变、符合以下任意2项者（慢性腹泻、慢性便秘、有黏液血便、慢性阑尾炎或阑尾切除史、慢性胆囊炎或胆囊切除史、长期精神压抑）均是结直肠癌的高危人群。同时，饮食因素，如高脂肪饮食、食物纤维不足，也增加了结直肠癌发病的可能。

远离直肠癌的饮食建议

后天刺激因素有环境、饮食、烟酒嗜好、精神压力等诸多因素组成，而结直肠癌与饮食习惯密切相关，因此科学的饮食结构，合理的饮食习惯对预防结直肠癌非常重要。我们应多吃山芋、红薯、玉米、水果、新鲜蔬菜等含有丰富的碳水化合物及粗纤维的食物，尽量少吃油炸、熏制、高脂肪、高蛋白的食物，不吃有可能腐败的水果。保持健康的生活方式，适当增加运动量，保持规律的生活节奏，戒烟戒酒，控制体重。

欧洲癌预防组织和国际营养科学联盟也提出了如下建议：

1、减少脂肪类食物的摄入（包括动物油和植物油），以鱼、禽、瘦肉、低脂奶制品代替动物油过多的肉食，以煮、蒸食物代替油炸食品。

2、增加绿色叶类和根类蔬菜、水果的摄入。

3、多吃淀粉和纤维多的食物。

4、保持适当的体重。

5、每天的食盐摄入低于5克。

6、多吃新鲜食物，少吃腌、熏食物，不吃发霉食品。

专家提醒，人们应该对肠息肉加以防范和警觉。腺瘤（肠息肉中的一种类型）是目前国内外公认的癌前病变。有研究提示，腺瘤特别是绒毛状腺瘤，其癌变率高达40%～50%。腺瘤、腺瘤病及炎症性肠病（溃疡性结肠炎和克罗恩病）的长期病程均与结直肠癌有关。因此，虽然结直肠癌隐藏较深，但只要提高危机意识，对上述蛛丝马迹科学排查，有望及时捕捉到结直肠癌的踪迹。