如何有效预防女性痔疮

痔疮又称痔病、痔核、痔疾，是人体直肠末端粘膜下和肛管皮肤下静脉丛发生扩张和屈曲所形成的柔软静脉团，痔疮包括内痔、外痔、混合痔，是肛门直肠底部及肛门粘膜的静脉丛发生曲张而形成的一个或多个柔软的静脉团的一种慢性疾病。位于肛管的血管组织，当它肿胀或发炎时，会呈现病态或变成痔疮。

痔疮虽然是一种小病，但是会给患者的正常生活带来巨大的麻烦。此类疾病女性患者比较多发，所以女性朋友要更加关注自己的身体健康。

女性痔疮危害大

1、造成皮肤顽疾：

便秘是女性朋友的美丽杀手，痔疮又可以加重便秘，便秘时由于无法及时排出体内毒素，导致痤疮、暗疮、色素沉着等皮肤顽疾，久之还会导致贫血和营养不良。

2、增加肥胖几率：

痔疮患者因为肛门组织血管肿胀常有刺痛感、行动不便，加上现在的女性大多经常久坐，血液循环受阻，新陈代谢减缓，此外，三餐不均衡，饮食不健康，不仅导致了痔疮，肥胖也随之而来。

3、导致极度贫血：

因痔疮失血而导致缺铁性贫血，早期女性朋友常感觉缺乏生机，易疲劳。贫血较重或进展较快时，则会出现面色苍白、倦怠乏力、食欲不振、心悸、心率加快和体力活动后气促、浮肿等。

4、诱发直肠癌：

由于痔疮和直肠癌的发病部位相似，90%以上的直肠癌病例在初期被误诊为痔疮。临床证实，因痔疮来医院就诊的患者中，有1%~3%最终被诊断为直肠癌。

如何有效预防女性痔疮

1、习惯：养成定时排便的习惯；减少增加腹压的姿势，如下蹲，屏气；忌久坐、久立和劳累过度；另外私密部位及肛门应常清洗。

2、饮食：多吃高纤维、维生素及具有清热通便的食物。饮食健康，就可以大大降低肛肠疾病的发病率。忌暴饮暴食，暴饮暴食会使腹腔压力增大，静脉血液回流受到影响，易导致痔疮或加重病情。

3、酒精：饮酒会引起痔静脉充血、扩张以及痔核肿胀。

4、提肛运动：全身放松，将臀部及大腿用力夹紧，配合吸气，舌舔上腭，同时肛门向上提收。像忍大便的样子，提肛后稍闭一下气不呼，然后配合呼气，全身放松。每日早晚两次，每次做十几下。

5、体前屈运动：两腿开立，两掌松握，自胸前两侧上提至乳处，同时反头挺胸吸气；气吸满后，上体成鞠躬样前屈，同时两拳变掌沿两腋旁向身体后下方插出，并随势作深吸气。如此连续操作5~6次。

6、心情：平时我们一定要注意自己的心情，保持愉快的心情，勿郁怒动火，心境不宽，烦躁忧郁会使肠粘膜收缩，血行不畅。