便秘不容小窥 或诱发三大类并发症

便秘从现代医学角度来看，它不是一种具体的疾病，而是多种疾病的一个症状表现。便秘在程度上有轻有重，在时间上可以是暂时的，也可以是长久的。由于引起便秘的原因很多，也很复杂，所以，一旦发生便秘，尤其是比较严重的，持续时间较长的便秘，这样的患者应及时到医院检查，查找引起便秘的原因，以免延误原发病的诊治，并能及时、正确、有效地解决便秘的痛苦，切勿滥用泻药。

常见的便秘原因主要有以下四点：

1、滥用排毒减肥产品：不少瘦身女性长期服用“排毒”产品，通过泻来减肥。然而，长期服用泻y，会产生依赖性，而且还会引发其他肠胃疾病。

2、其他肠道及肠外的病变。

3、精神因素：长期抑郁和焦虑可影响肠胃功能，使肠蠕动减弱，导致便秘。

4、不良的饮食结构和习惯：其中包括：饮食过精、进食量少（很多减肥者吃很少米饭甚至不吃饭）、饮水少、不良排便习惯、活动量少等。

便秘不容小窥 或诱发三大类并发症

1、结肠癌

结肠癌是便秘的常见病发展，一般来说，长期便秘，身体有很多废弃物难以及时排泄出去，就会形成很多的宿便，产生很多的毒素，甚至是一些致癌物质。

2、粪石症

粪石症也是便秘引发的并发症症状之一，粪便或粪便中的异物，如果核、瓜子皮等，在消化道内滞留过久，被钙化而形成球状坚硬的粪块，称为粪石症。常见于慢性便秘，巨结肠症、下部结肠肿瘤、乙状结肠狭窄也可发生。

3、诱发心、脑血管疾病发作

便秘还会引发很多疾病，临床上关于因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐年增多趋势，如诱发心绞痛，心肌梗塞发作，脑出血，中风猝死等。

生活中如何有效预防便秘

1、注意饮食：

三餐营养要均衡，每天保持食物的摄入量，不要少吃，也不要暴饮暴食，饮食不可过于精细，多吃粗粮和杂粮，有利于大便在肠道内运行。

2、参加运动：

不要总是宅在家里不出去，多参加体育活动有利于增强体质，促进肠胃活动，从而使粪便下行顺畅，长期坚持，便秘可以得到改善。

3、养成良好的排便习惯：

每天定时大便，大便时切忌看书读报，这会无形中拖长排便时间。切忌忍便，有了便意要及时如厕，不要由于手头较忙就故意忍便，长期忍便会造成便秘。

4、调节情绪：

便秘病史长，往往试用了多种方法治疗都很难奏效，病人心浮气躁，对疾病的治疗丧失了信心，治疗上往往半途而废。患者应保持良好的心态，有耐心、有信心，坚持多个疗程系统治疗。