便秘非小病 潜伏的危害性甚大

便秘（constipation），主要是指排便频率减少，一周内大便次数少于2-3次，或者2-3天才大便1次，粪便量少且干结时称为便秘。医学上的便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。由于引起便秘的原因很多，也很复杂，所以，一旦发生便秘，尤其是比较严重的，持续时间较长的便秘，这样的患者应及时到医院检查，查找引起便秘的原因，以免延误原发病的诊治，并能及时、正确、有效地解决便秘的痛苦。

便秘非小病 潜伏的危害甚大

1、诱发结肠癌

正常情况下，大肠中的食物残渣，先储存在大肠里面，然后再通过肛门排出体外，便秘就是那些食物残渣在大肠中停留的时间过长，正常人一天1—2次大便，而便秘的人三四天可能才大便一次，食物残渣在体内停留时间越长，食物残渣中的有一个产物叫吲哚，停留时间就越长，它会被大肠重新吸收，吸收后又重新输送到肝脏，进行解毒。这时你的解毒器官，将经受到极大的考验。大肠本身的功能是吸收肠道中的水分和一些矿物质，如果不及时进行排便，将有害物质一起吸收进去。食物残渣中产生的有毒物—胺类，大便与肠壁接触的时间越长，有毒物质吸收的越多，极易导致结肠癌的发生。

2、诱发心脑血管疾病、心肌梗死等

许多老年人，排便困便时，一用劲心血管就出现问题。极有可能造成生命危险。

日常要如何预防便秘

1、避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。

2、避免排便习惯受到干扰：由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下，易引起便秘。

3、避免滥用泻药：滥用泻药会使肠道的敏感性减弱，形成对某些泻药的依赖性，造成便秘。

4、合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。

5、养成良好的排便习惯，每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。有便意时不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。

6、建议患者每天至少喝6杯250毫升的水，进行中等强度的锻炼，并养成定时排便的习惯（每天2次，每次15分钟）。睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强，将粪便向结肠远端推进，故晨起及餐后是最易排便的时间。

7、及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病，泻药应用要谨慎，不要使用洗肠等强烈刺激方法。