女性更年期为何会便秘 便秘还得吃这些食物

女性到了更年期，会容易患上便秘，困扰着不少的更年期女性。那么女性更年期便秘的原因是什么？

1、痉挛性便秘

痉挛性便秘常伴有痉挛性腹痛，疼痛部位不定，排便感非常强但又解不出来，或解出的大便干硬，呈羊屎状，主要是由于肠壁肌肉紧张过度，因收缩而导致肠腔狭窄，肠道黏液分泌减少，大便不易通过而引起。

2、塞性便秘

塞性便秘是因肿瘤或其他原因全部或部分阻塞了肠道，致使大便不易通过所引起。对于这类便秘应引起高度重视，要及时到医院检查诊治。

3、无力性便秘

无力性便秘表现为大便干燥，排便不畅，粪块粗大，同时伴有头晕、乏力、食欲不振等全身症状。主要是由于更年期后代谢功能衰退、结肠直肠开始萎缩、肠蠕动减弱而引起，还与平时膳食过于精细、缺乏粗纤维食物，或缺少膳食脂肪、饮水过少等有关。

便秘饮食推荐

1、苦瓜

苦瓜给大家留下深刻印象的原因就是味苦，但是苦瓜有很好的清温祛火，能够很好的防止便秘的功效。

2、番薯

番薯味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。

3、熟香蕉

香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分，具有很好的润肠通便功能。每天饭后半小时吃一只香蕉，坚持吃一个星期，能有效缓解便秘症状。

不过，专家表示，这种作用只有熟透的香蕉才具有，生香蕉可能会起到反作用。

4、海带

海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。海带中还含有大量的碘，可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常，消除乳腺增生的隐患。

5、黑木耳

木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。黑木耳还能减少血液凝块，预防血栓病的发生。