古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
1、卷心菜
性平,味甘,有益脾胃、滑肠道之作用,有利于缓解便秘。卷心菜比大白菜含的粗纤维多且粗糙,质硬,消化功能差的人不宜食用。
2、甘薯叶
甘润滑泄,有通便之功。水煎服或加油盐炒熟当菜吃,均能通便。
3、芝麻
多油质润,有滑肠通便之功,还有补虚扶正、延年益寿之效果,故本品特别适用于年老体虚便秘者食用。长期服用可预防便秘。
4、菠菜
菠菜有润肠通便之作用,对慢性便秘者有一定的调治作用。
5、莜麦
性质寒凉且不易消化,多食易伤胃,凡脾胃虚寒而有消化不良者忌多食。
以上是改善便秘的几种食物,相信大家也了解到了,便秘的发生时不是单一的而是会有其它症状的便随。如果便秘没有得到及时的治疗,让这些症状出现时就可能会导致严重后果的发生。希望患者在发现便秘症状是要及时就医,不要耽误病情。
6、燕麦
有滑肠和下行之力,可引起缓泻。
7、花生
性质甘润,含丰富脂肪,有下行滑肠之力。大便干结者宜生食,或煮熟食均可。炒食其通便力较差,且有香燥之嫌。
8、黄瓜
性质寒凉,有清热下气之力,但多食易伤阳气。
9、冬瓜
性偏寒凉,有清热下行之力,多食可影响脾胃之阳,故脾胃虚寒者不宜多食。
10、小白菜
又名油白菜、菘菜,性平,味甘,有清热、通利肠胃的功能。它含有较多的粗纤维,食后可增加胃肠蠕动和消化腺的分泌,促进食物消化,具有防止便秘的特殊效果。
(责任编辑:苏雅婷 )
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