小孩子吃什么不便秘可以通便 孩子便秘方法多

宝宝便秘是很常见的一种现象，是很普遍的！宝宝的健康，也是受到广大家长们的关注，宝宝不健康，家长也是十分的担心的，所以平时的时候，大家要十分的注意，尤其是饮食上面，更是需要注意的！那么，小孩子吃什么不便秘可以通便呢？

我们平时的时候可以给孩子多吃含纤维素的蔬菜韭菜，芹菜，菠菜等和新鲜水果。大枣，芝麻和胡桃等，这也有润肺通便的作用。都是很好的，希望大家可以尝试一下！

要给孩子养成很好的习惯，每天早晨起床后可以饮用一杯温白开水，或加入少量食盐的有淡咸味的白开水，这样可以增加消化道水分，有利于排便。对于宝宝便秘是有很好的效果的！

平时的时候要给孩子养成大便的卫生习惯。每天晨起或早饭后或睡前按时解大便，到时不管有无便意都要按时去厕所。只要长期坚持，便会养成按时大便的习惯。这是一种习惯，长久之后，就会无意识的去进行厕所，对于宝宝的便秘是很好的！

坚持体育锻炼，能改善胃肠的蠕动，可以提高腹部和会阴部肌肉的肌力，从而有利于保持大便通畅，孩子的健康是最重要的，必要的体育锻炼，可以提高孩子的免疫力，以及抵抗力，对于宝宝一些疾病的预防也是很有效的！

如果孩子便秘严重者，可适量服用缓泻剂如蜂蜜，大黄或使用开塞露，甘油灌肠等。不过如果不是很严重的话，尽量的还是不要用这些，给孩子改善肠道的环境才是最重要的！