三招治疗中老年习惯性便秘

习惯性便秘又称功能性便秘，是指大便秘结不通、排便周期延长或欲大便而艰涩不畅的一种临床症状。临床采用中医针刺、贴耳穴、自我按摩治疗中老年人习惯性便秘有一定疗效。

体针：气海、足三里、上巨虚、天枢、大肠俞、支沟、中脘、合谷穴位局部用75%乙醇棉球或棉签由中心向外擦拭消毒后，选用1.5寸毫针，施以提插捻转平补平泻。得气后留针20~30分钟，用TDP治疗仪烤电治疗，留针半小时，每天1次，14天一疗程。本病多为中老年人脏腑功能减退或饮食失调所致，治疗以促进肠蠕动为主。

贴耳穴：脑干、枕、皮质下、大肠、三焦、腹、内分泌、耳廓局部用75%酒精常规消毒后，用粘有王不留行的胶布，贴在耳穴上，并用手按压使之固定。一般每次贴压一侧耳穴，两耳交替，每天按压刺激穴位3次，每次5分钟左右。每隔3～5日贴1次，1个月为一疗程。人体十二经脉均直接或间接与耳联系，刺激耳穴能疏通经络，运行气血，调节脏腑功能，防治便秘。耳穴贴压可刺激穴下神经，通过自主神经反射，副交感神经兴奋，增强肠蠕动和便意刺激。

自我按摩：1。摩腹：患者取仰卧位，用手掌心在腹部顺时针抚摩500～1000次，每天1次，增强肠蠕动；2。揉足三里穴（在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指），患者取坐位，用拇指指腹顺时针按揉足三里200～600次，每天1次。按揉足三里穴具有健脾和胃，通经活络，益气养血的作用。

中医认为本病多为中老年人脏腑功能减退或饮食失调所致。习惯性便秘不仅给中老年人带来生活上的痛苦，而且还可以成为急性心力衰竭、心肌梗死、脑溢血等急性心脑血管疾病的诱发因素。在日常生活中，中老年人应该多吃膳食纤维，如蔬菜、水果等食物；要定时起居，无论有无便意，每天定时排便。