便秘和生活习惯有关系吗？

便秘是引起痔疮、肠恶变的“罪魁祸首”。慢性便秘是临床常见的一种病症。因反复便秘引起的各种疾病很多，最常见的有痔疮、大肠恶变、大肠息肉、肛裂、便秘肠憩室、高血压等。如积极治疗，预后良好，便秘是导致细菌在肠道发酵的罪魁祸首。

便秘时，由于食物残渣在肠腔内滞留时间过长，水分被大量吸收，导致粪便过分干燥、坚硬，扰乱了正常的排便规律，以致排出十分困难，导致血运不畅、直肠钻膜下滑，擦伤肛管及肛隐窝，引起出血、疼痛、感染及炎症等。

肛门是排便的器官，对人体废物的排出、维持正常生命活动有重要的作用。肛门本应受到人们的精心爱护，但有些人却不以为然，致使肛门遭受疾病的伤害。

哪些生活习惯和便秘有关系

（1）便质：大便干燥或过稀均是引起肛肠病的大祸根。直肠内的干燥粪便，不仅对人体健康有害，而且对直肠的血液循环极为不利。尤其当这些干燥的粪便经肛门排出时，往往会使肛门部血管扩张、淤血，有的甚至会使肛门裂伤而引起便血等。

（2）排便次数：便次增多或减少对肛门部组织的休息均不利。肛门在完成一次排便任务后。理应好好休息，以恢复组织疲劳。如果大便次数过多，必定会加重肛门的负担和增加对肛门的刺激。如果这种情况反复多次出现，肛门部的血液循环就容易发生障碍，可使肛门部血管曲张、组织肿胀，产生痔疮。另外，大便次数增多，便质常常过稀，而便次减少，则往往容易造成大便干燥。

（3）排便力量：大便必须在便意感非常明显时才排便，排便用力不宜过猛。有的人稍有便意就上厕所，不管排便感是否强烈，只是人为地用大力气强行排便，这只能使肛门增加不必要的负担，引起损伤。还有一种情况是本来没有大便，但由于某种原因总觉得肛门内有大便，反复去上厕所。

（4）排便习惯：正常的大便时间应控制在5分钟之内，有的人在大便时喜欢看报、吸烟等，分散了大便的注意力，使排便感觉减弱，延长大便时间，造成肛门疲劳。这种情况可导致肛门直肠部受压充血、血管曲张，甚至使直肠勃膜与肌层松弛分离，脱出肛门外。