不把便秘当成病 当心六误区让你一生便秘

便秘是指人们的排便次数减少，在排便时较为费力，有人用堵车来形容便秘，即使让人异常烦躁却又无可奈何。随着人们生活压力的加大，患上便秘的人群越来越多，大家需要了解便秘的基本知识，学会自我调理，切忌利用泻药来缓解症状，这样只会对药物形成依赖。

导致便秘的最直接原因是身体的疾患，包括炎症与肿瘤，还有糖尿病、甲状旁腺疾病等代谢性的疾患与中枢神经系统疾病，这些患者首先要积极配合医生治疗本身存在的疾病，才能从根本上解决便秘问题。除了疾病因素外，饮食不当也是引发便秘的重要原因，很多人会因为工作繁忙而不注重饮食护理，经常吃高脂肪的油腻食物，不吃对人体有益的蔬菜与水果，以致胃肠的蠕动减弱，抑制了排便冲动。

不少人都会认为便秘只是无关紧要的一种生理现象，并不予以重视，所以经常都会走入以下的六个误区：①不把便秘当成病：即使发生便秘也认为自己很健康，依然我行我素，导致便秘的情况加重；②认为只要每天排便就没事：就算每天都能排便，但如果排便时明显很吃力，粪便干结而量少，也是便秘的症状；③只补纤维不补水：以为只要多吃果蔬就一定可以缓解便秘，不重视喝水对便秘的影响；④认为排毒就是助排便：女性更趋向于购买排毒的保健品来防治便秘，实际上这样的作用并不大；⑤把泻药当灵丹：长期服用泻药会形成依赖性，不利于身体健康；⑥认为便秘只需治胃肠道：便秘可引起全身机能的异常，必须要经过检查后进行全方位的治疗。

我们一定要重视便秘，在出现排便困难时就要到医院就诊，防止诱发并发症。在治疗期间，要同时补充纤维素与水分，多吃油菜、樱桃等有助于清除体内垃圾的食物，每天早睡早起，保持舒畅的心情，可以帮助机体建立一个规律的排便习惯。