产后便秘的原因有哪些 产后便秘怎么办

便秘是比较的高发的，并且产妇是便秘的高发的人群，便秘的发生给患者带来很多的不便和麻烦，也给患者带来很大的苦恼，对于便秘要及早的采取有效的应对方案，以便患者早日解除便秘的困扰。下面我们了解下产后便秘的原因有哪些？怎么办？

产后便秘的发生，有以下几方面原因：

第一，产褥期产妇的活动量减少，进而导致胃肠功能减弱，肠道的蠕动慢，导致肠内容物长时间的停留在肠道，水分过多的被吸收，因而造成大便干燥的情况。

第二，与分娩有关。妊娠期随着胎儿的增大，使得腹部不断的增大，过度膨胀，久之导致腹部肌肉发生疲劳的情况，盆底组织松弛，引起排便力量减弱的情况。

第三，产后体质虚弱或手术后伤口，产妇分娩时消耗很大的体力，身体比较的虚弱，或是伤口的疼痛，导致产妇排便力量减弱，容易引起便秘的情况的发生。

第四，卧床时间多，活动量减少，产妇突然的活动量减少，影响直肠的蠕动，导致便秘的发生。

第五，产妇的饮食结构不合理，膳食纤维的食物吃的少，或是蔬菜、水果等吃得少。都会导致便秘的发生。

产后便秘怎么办

1、早晨空腹饮蜂蜜水。这对于缓解便秘的症状有很好的效果，蜂蜜有润肠通便的作用，此外要注意每天保证摄取不少于3000毫升的水。也可适量泡服番泻叶，来代茶饮用，从而缓解便秘的情况。

2、用手掌按摩肚脐，注意手法要轻柔，按顺、逆时针各20圈。此外做一些缩肛的运动，以有助于肛门的排便功能的增强，要注意便秘严重时不要用力的排便，以免引起严重的后果。

3、饮食注意荤素、粗细搭配。要注意饮食结构的合理，多食膳食纤维高的食物，食物不要过于精细，避免辛辣刺激的食物，这些有助于增进肠胃蠕动，有促进排便有作用。