南瓜子降压松子防便秘食疗方
饮食是我们身体能够正常运转的重要环节,可是一旦摄取了不好的营养就会影响整个身体的健康状况。健康的饮食习惯会为我们的身心健康带来很多的好处。因此我们要养成健康的饮食习惯,为我们的健康添砖加瓦。南瓜子降压松子防便秘食疗方。
核桃堪称抗氧化之王,所含亚油酸、亚麻酸、磷脂以及维生素E、胡萝卜素等营养成分对保护心血管,预防冠心病、中风、老年痴呆等大有裨益,老年人可以选择每天吃1-2个,但核桃火气大、含油脂多,正在上火、腹泻的人不宜吃。
对于经常加班饮食无规律的女性,建议选择腰果作为零食。腰果含有丰富的油脂,不仅可以润肠通便还有助于润肤美容,腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生,有补充体力、消除疲劳的效果,但腰果不适合胆功能严重不良者、肠炎腹泻患者,肥胖及过敏者也要慎用。
榛子有助于保持日常饮食营养平衡,不妨作为家中儿童零食的首选;睡眠不好的人每天吃一小把葵花子,不仅能提供人体所需维生素E,还对神经衰弱有好处;如果家有糖尿病患者或是更年期女性,可以选择杏仁;南瓜子最适合高血压和前列腺疾病患者;花生是结核病人及肿瘤患者颇佳的食疗品,但高脂血症者宜去皮食用;松子含丰富脂肪、棕榈碱、挥发油等,能润肠通便,缓泻且不伤正气,尤其适用于老年体弱、产后病后便秘者。
坚果虽为营养佳品,但脂肪含量高,也是一种高热量的食品,不可过量食用。如果不小心多吃了坚果,就要减少一日三餐用油量和饮食量。另外,在挑选坚果时一定要仔细辨别果仁表皮上是否有霉斑,如有怀疑,最好不要买。通过细闻或品尝,可以很容易发现果仁是否酸败(吃到嘴里一股哈喇味),应避免食用。
(责任编辑:家医编辑 )
相关文章推荐
合作医生
相关问答
专家答疑
得了肛裂应如何治疗?
2024-10-21便血的定义是什么?
2024-10-21小孩大便出血是什么原因引起的
2024-10-21肛门白斑的形成原因有哪些
2024-10-21孕妇能否使用痔疮栓
2024-10-21肛门旁屁股上长硬痘是痔疮吗
2024-10-21大便时痛且便后肛门有肉,不出血,是何
2024-10-21孕妇便秘痔疮该如何应对?
2024-10-21
热门文章
怀孕脱肛能生小孩吗?这是需要注意的
2024-10-11痤疮长什么样
2024-10-10长痤疮怎么样治疗
2024-10-09脸上总长痤疮怎么办?一文教你科学应对
2024-10-09痤疮的治疗费用大概是多少钱
2024-10-09脓包型痤疮怎么治疗?专业攻略大揭秘!
2024-10-08告别反复长痘,揭秘长效预防脸部痤疮的秘诀
2024-09-29结节性痤疮怎么治疗?专业攻略大揭秘!
2024-09-29