月子里便秘怎么办？

月子里便秘怎么办？

新妈妈因为坐月子卧床多的缘故，使肠蠕动减弱，进而很容易产生便秘。所以要治疗坐月子便秘这一问题则必须从调理肠道功能入手，加速肠道的蠕动，促进新陈代谢。那么月子里便秘怎么办呢？

产后一定要注意饮食结构，要多吃含纤维的食物，如蔬菜、水果。不要产后1个月不下床，这样使新陈代谢减慢，也容易引起便秘。

要适当活动，坚持做产后保健操，养成定时大便的好习惯。大便已秘结，无法排出体外时，可使用开塞露，待大便软化后就可以排出。

便秘是一种常见的消化系统疾病，发病率高。尤其是对于产后妇女来说，便秘更是很常见。孕妇因为分娩后基本不进食，腹压降低不易用劲，会阴切开或痔疮疼痛不能用劲，产后卧床休息，肠蠕动减弱等各种不利条件相互重叠，而成为便秘的高发群体。