按摩三个穴位除便秘

按摩三个穴位除便秘

1、支沟：

身体部位：手部穴道。

十二经脉：手少阳三焦经。

穴位找法：以手掌侧放，拇指、食指并拢，虎口纹路尽头处是穴位。

穴道按摩：左手侧放，右手掌握住左手背，以右大拇指指尖按压穴道即可。

2、足三里：

身体部位：足部穴道。

十二经脉：足阳明胃经。

穴位找法：外膝眼（膝盖下面外边那个凹窝）直下3寸（4横指），距离胫骨约1横指尖的地方就是穴位。

穴道按摩：坐姿，左足放置椅子上，右手掌握拳，以右手食指第2指尖关节，上下推按穴道。

3、天枢：

身体部位：腹部穴道。

十二经脉：足阳明胃经

穴位找法：肚脐正中左右各外开2寸，就是穴位。

穴道按摩：以肚脐为中心，天枢穴为左右角，以右手掌由右下腹往上按柔，经右天枢穴横向肚脐，经左天枢穴而下，以顺时针方向按柔即可。