女性爱美过度节食 小心干裂来袭

肛是肛管，裂是裂开，肛裂是消化道出口从齿线到肛缘这段最窄的肛管组织表面裂开，反复不愈的一种疾病。肛裂最常见的部位是肛门的前后正中，以前正中为多。肛裂的发病率约占肛肠病的20%，多以年轻人为主，但肛裂更青睐女性，尤其是年轻女性。我国女性发病率约是男性的1.8倍，日本大肠肛门会志报告的结果是1.6倍。尤其是那些女性，更易发肛裂，之所以肛裂偏爱女性，也是有原因的。

肛裂的成因一般是由于皮肤及血管机械刺激和炎症改变引起的。肛管后部和前部不如两侧坚固，容易损伤，坚硬的粪块可撕裂肛门皮肤，使之重复感染、经久不愈。女性，特别是中青年妇女更容易患肛裂，主要原因是中青年妇女遇上生育关，妊娠后活动相应减少，肠蠕动减弱，极易产生便秘，干硬的粪块易擦伤肛管皮肤引起局部感染。

女性爱美过度节食 小心干裂来袭

女相对较男性挑食，大便没有规律，多数有便秘病史。便秘既是肛裂的原因，又是肛裂的结果，两者互为因果，形成恶性循环。有些未婚女性也较容易患肛裂，特别在月经期更易加重，原因是月经期没有很好休息和注意经期卫生，引起肛门局部炎症，导致肛裂。也可能与经期会阴部的充血有关。

人天性爱美，为了减肥，很多女性刻意控制饮食。由于刻意减少主食摄入量，没法形成便意，可能一周才排便两三次，这样排便时更容易将肛门附近组织撑破，引发肛裂。青春期女孩内分泌紊乱，本身就容易便秘，而节食更易导致便秘。一般来说，正常的情况下应该一天排便一次。人的皮肤黏膜原本就容易干裂，加上此时大肠缺水导致大便水分少，粪便粗硬，多种因素相叠加，排便时稍一用力很容易撑破肛门周围组织，导致出血、疼痛，形成肛裂。

肛裂的疼痛只发生在排便时，排便后疼痛基本消失，但反复发作时，排便后也会有火烧火燎样的疼痛，严重时甚至可达半天以上。受凉或出汗会使疼痛加剧，有的女人会疼得痛哭起来。肛门括约肌痉挛使得肛裂的伤口变得更深，伤口溃疡糜烂。溃疡一旦形成，粪便在溃疡处残留就很容易感染。

女性在日常生活中如何预防肛裂的发生

1、养成定时排便的习惯 ，健康人直肠内通常没有粪便，随晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃、结肠反射，结肠可产生强烈的蠕动，将粪便推入直肠，直肠内粪便蓄积到一定量，便产生便意。所以最好能养成每天早晨定时排便的习惯很重要。当有便意时不要忍着不去大便，因为久忍大便可以引起习惯性便秘。排便时蹲厕时间过长，或看报纸、或过分用力，这些都是不良的排便习惯，应予纠正。

2、合理调配饮食，日常饮食中可多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食，少含辛辣刺激性的食物，如辣椒、芥末、姜等。忌食辛辣刺激、煎炒干硬的食物，戒烟忌酒。注意情志调畅、劳逸结合。

3、注意肛门局部卫生，便后要热水坐浴，或用中药坐浴。

4、妇女月经期应注意卫生，不要参加重体力劳动。妊娠期应注意多吃水果、蔬菜，防止便秘。生育时要注意保护会阴，不要撕裂会阴及肛门。

5、多参加体育运动，如跑步、做操、打太极拳、瑜伽等都可以预防便秘。