春节怕便秘？学会这4招，让你远离便秘

随着春节的到来，各种各样的聚会引起各种各样的饮食也接踵而来，可能在春节期间有很多人会因为进食过多的食物让自己的肠胃发生问题，进而发生便秘，而大多数人在发生便秘的时候都会感觉到特别难受，尤其是在进食过多食物的时候，如果便秘就会让身体的粪便无法排出能让身体堆积过多的毒素，因此春节期间容易便秘的人要学会以下这几招，让自己远离便秘。

容易发生便秘的人在春节期间要学会哪4招？

一、多喝水

一般来说水对身体是非常重要的，但身体内的水分不足时就容易导致便秘加重，水分不足就会导致大便干燥而且无法被顺利的排出体外，因此想要让自己远离便秘就要补充足够的水分，不要因为天气冷而出汗少我不想喝水。由于在春节期间容易进食各种容易上火的食物，就容易让身体过于干燥，因此多补充些水是非常有利的。

二、注意做好肚子的保暖

在春节期间由于各种聚会和应酬会让很多女性为了外观而穿的比较少，就容易让自己的肚子着凉，却不知道让身体着凉的时候会让身体的神经功能下降，也就容易导致肠胃功能下降而导致便秘的发生，因此在外出的时候最好多穿一件毛背心来给肚子保暖。

三、多喝一些酸奶

由于酸奶中含有一些有益菌，而这些能够帮助肠胃建立有益的菌群环境，从而帮助促进肠胃蠕动。由于长期的便秘会让毒素残留在身体内会让这些有害的病菌增加，就会导致患者皮肤出现一系列问题，所以平时可以多喝一些酸奶调节自己的肠道菌群，提高肠胃抵抗力，从而有效改善便秘。

四、可以多给肚子按摩

在感觉自己进食过多的食物时或者是感觉肚子不舒服的时候，可以用手慢慢的按摩腹部来帮助刺激自己的肠胃道，从而起到排便的作用，可以顺时针的按摩帮助促进肠胃蠕动，从而起到防止便秘的发生。

温馨提示，春节期间会因为各种各样的饮食会让人不禁的摄入过多，而有些人在进食过多的食物后，就会让自己的肠胃蠕动变差，进而导致便秘的发生，因此在自己发生便秘的时候不妨通过以上这4招来改善自己便秘的情况，从而让自己顺利的排便，进而让自己能够舒畅。