注意，长期有这几种恶习，小心被痔疮纠缠上！

痔疮属于常见的肛肠疾病，病情会反复发作而且影响正常的生活。痔疮长时间没有得到治疗的话，可能会引起贫血以及肛瘘等，要及时改变不良的恶习，防止痔疮招惹上身。

哪些恶习会导致痔疮？

1、拉大便时玩手机或者看报纸

现在大部分人群拉大便的时候会带着手机或者看报纸，这些物质会干扰大便排出，不能让大脑正常向括约肌发送排便的指令。蹲时间厕所太长的话也会让括约肌一直处于充血状态，从而出现了静脉血管曲张，导致痔疮。蹲厕所时尽量专心致志，抛弃手机以及报纸等能让排便变得更加通畅，排便的时间不能超过10分钟。

2、总是处于同一个动作

长时间久坐久站、经常躺着也会引起痔疮的产生，尤其是对于长时间面对电脑以及司机来说属于高危人群。肛门部位的血管非常丰富而且血管壁薄弱，弹性好，长时间保持同一个动作会让血管处于扩张状态，最终形成了痔疮。工作的时候每一个小时要活动5分钟，这样能让括约肌静脉血液循环处于良好状态，防止痔疮的产生。另外也要经常做提肛运动。

3、总是熬夜以及不注意个人卫生

只有保持合理的休息才能让胃肠道保持良好的状态，吸收营养，帮助排除废物，刺激大便正常排出，尽量减少熬夜的次数，保证有充足的睡眠，晚上11点之前进入深睡眠状态。肛门处是排便的必经之地，在大便中会有很多的细菌，如果没有及时清洗的话会对肛门带来一定的伤害，所以要保持局部的清洁和卫生，每次大便后要使用清水来清洗，并且勤换内裤。

4、不规律的饮食

总是吃辛辣刺激性的食物会引起痔疮的产生，辣椒里面含有的辣椒素，不能被消化道正常分解和代谢，不仅会对胃肠道黏膜带来刺激，同时也会对肛门带来伤害，肛门周围的黏膜总是受到刺激就会诱发痔疮，甚至会恶化病情。平时可以多吃一些富含高纤维素比较丰富的食物，比如韭菜或者芹菜等来帮助排出大便，不能吃生姜就及蒜头等刺激性的食物。一日三餐要定时定量，每顿饭只吃7分饱即可，不能暴饮暴食，以免紊乱胃肠道功能。

温馨提示

希望你能改变不良的生活坏习惯，防止痔疮的产生。每天早晨醒来后，空腹喝一杯温开水来刺激胃肠道蠕动，帮助大便排出。