秋季高发的3种肛肠疾病，教你2招来预防！

秋季气候变得干燥而且早晚温差大，这样会导致肛肠疾病的复发。在秋季气温并不稳定，容易让人们着凉，下降了抵抗力和免疫力，再加上大量的吃油腻和辛辣的食物，会导致肠道处于缺水状态，从而引起肛肠疾病。

秋季需要预防哪些肛肠疾病？

1、肛裂

秋季容易受到秋燥的入侵，身体处于缺水状态时会引起大便干结，排便变得困难，尤其是对于长时间便秘的人群来说更应该引起警惕。排便困难时人们会使更大力气来帮助排除，这样会撑破肛门，从而引起肛裂。肛裂患者会出现强烈并且持续性的疼痛感，部分人群因为害怕疼痛而出现了排便恐惧心理，最终进入恶性循环状态。

2、痔疮

在秋季是痔疮的高发时间段，而且病情会反反复复发作，秋季比较干燥，早晚温差大，部分人群为了能够维持体温而大量的吃辛辣刺激性以及热性的食物，大鱼大肉的吃、不规则饮食结构以及暴饮暴食等都会导致痔疮频繁发作。

3、肛瘘

在秋季大量的病菌会不停的繁殖，没有注意饮食卫生，不良的饮食习惯以及昼夜温差过大会引起腹泻腹痛，等胃肠道疾病下降了抵抗力和免疫力，加重了肛瘘的病情，甚至会导致病情反复发作，不利于病情的康复。

秋季如何预防肛肠疾病？

1、不能长时间排便

排便的时间不能超过5分钟，排大便时不能一边看书或者玩游戏，这样会影响排便反射弧，延长了排便的时间，阻碍了肛门部位的血液循环，也有可能会感染细菌，最终导致直肠炎以及痔疮等。不能长时间处于同一个姿势，比如长时间久坐久站或者久躺等，保持同一姿势一个小时后要站起来活动10分钟，每天早晨醒来后喝一杯温开水，不仅能够促进胃肠道蠕动，刺激排便，同时加快了血液循环。

2、经常做肛门收缩运动

平时有意识的收缩肛门5秒钟，然后再舒张，反反复复5分钟，这样能够促进局部的血液循环，减轻了痔疮所带来的局部疼痛感，刺激大便的排出。另外也可以有意识的向上收提肛门来锻炼肛门括约肌，帮助提升中气。

温馨提示

要戒掉吸烟喝酒的坏习惯，多吃新鲜的蔬菜和水果，以免刺激肛门周围，导致毛细血管处于充血状态，每次大便后要使用温水冲洗或者淋浴肛门处，防止粪便的残留。