孕期便秘怎么办？教你4种方法来通便！

春天来了，整个人的心情也会变得非常的好，在这个季节怀孕的女性也能够因为春天的气息而变的积极开朗。但是孕期总有一些不和谐的因素，像是便秘就是困扰很多孕期女性的问题。孕妇春季应该如何调理便秘呢？接下来让我们一起来了解一下。

孕妇便秘应该怎么办？

1、尽量不要使用药物

孕期是一个非常特殊的时期，孕妇的任何不良行为都有很大可能会影响到孩子的生长发育。在孕期的时候尽量不要吃药，解决便秘应该从日常的调理入手，避免药物对于胎儿的影响。并且有一些药物也有依赖性，吃了就排便通畅，不吃就便秘的更厉害，也是很影响孕妇心情的一件事。

2、多补充水分

多喝水是解决便秘的一个非常有效的方法，如果本身已经便秘了，再喝水喝的不多会使便秘更加严重。所以每天至少要喝1.5升的水，刺激直肠收缩，促使便意的形成，达到缓解便秘的目的。所以孕妇不要怕老是要去厕所而不喝水，这样会让便秘的更加厉害，可以随身携带一个保温杯，及时的补充水分，更能够促进新陈代谢加快废物排出，让身体变得更加健康。

3、走出户外活动活动

现如今春天到了，气候较为温暖，可以适当的增加一些户外的活动，比方说在太阳底下散散步就是非常好的一种锻炼的方法。适当的运动可以刺激肠道的蠕动，加快粪便的排出。另外多晒一下太阳，可以利于钙的吸收，对于孕期补钙很有帮助。适当的锻炼也能够帮助孕妇避免孕期肥胖，可以预防妊娠高血压和妊娠糖尿病。在活动的时候最好有人陪同，出现疲乏感觉时要停止休息。

4、饮食调理要跟上

在怀孕的过程中，孕妇的口味会发生变化，但是千万不要任性地依据自己的喜好随便吃东西。像是一些辛辣刺激的食物，会使便秘变得更加的严重，还容易产生痔疮等肛肠疾病。孕妇要多吃一些含有纤维素多的食物，像是牛奶、全麦面包等等，多吃些粗粮，新鲜的水果蔬菜也要多吃，这样可以缓解便秘。

孕期便秘非常影响一个人的心情，但是也要注意调理，保持规律的作息，注重营养的摄入，适当的进行运动，通过生活的调理把便秘赶走才是正解。