要想肠道好，这几个坏习惯一定要改掉！

肠道是人体的保护伞，如果肠道出了问题，疾病也会纷至沓来。但是现实生活中很多人也认识不到这件事，而其他疾病上预防会很上心，但是一旦到了肛肠疾病就不那么注重了。春天万物复苏，预示着新的一年的开始，这也是保卫肠道的预备线，改正这些伤害肠道的习惯能够事半功倍。

有哪些伤害肠道的坏习惯呢？

1、不爱运动

没有把运动当做一种习惯的人，就认为运动非常的累，与其特别累的运动，还不如多刷几个剧，多打几会儿游戏，这也是当代人都有的一种坏习惯。但是运动的缺乏会导致肠道菌群的失调，会引发代谢性的疾病。另外不爱运动肥肉也会长得越来越多，肥胖也就会到来，肥胖是很多疾病的危险因素，肥胖者在很多病的发病率上也都很高。

2、吃的太油

很多人不管是在外面吃饭也好，还是自己在家做饭也好，都会放很多的油，他们认为这些油放进去会让菜变得更香。这样长期的坚持高油高脂肪高盐的饮食习惯会破坏肠道的菌群，使坏细菌增多，好细菌减少，造成毒素的堆积，引发肛肠疾病。另外吃的太过于油腻，也会导致肥胖，在糖尿病、动脉硬化、冠心病等疾病上有更高的风险。

3、补充营养靠保健品

在前段时间非常火的一档综艺节目中，有一位女星就是在节目中展示自己的生活，大把大把的吃一些保健品，这也给很多观众留下了错误的引导方式。保健品不能够替代食物里面的营养，还会给肝脏肾脏带来更多的代谢负担。就拿膳食纤维来讲，膳食纤维是不能够替代水果蔬菜的作用的，长期的食用膳食纤维只能补充单一的益生元，很容易导致菌群失衡，对于长期健康来讲是不建议这样做的。

4、动不动就节食减肥

很多人不爱运动，一是没时间，二是单纯的懒，又想减肥要怎么办呢？就选择节食。即使是最不健康的减肥方式，会引发便秘，导致营养的缺乏，引发消化功能的紊乱。并且节食减肥的效果也不好，虽然短期内能够造成体重的下降，但是如果恢复饮食，就会在很短的时间内反弹回来，甚至比开始的时候更胖。

以上4个坏习惯是最伤肠道的坏习惯，希望大家都能够改正，重视起肠道健康，也重视起对于肛肠病的预防，这样才是对自己身体健康负责任的表现。