奶粉热控减肥法 你听说过吗？

有很多人曾尝试过很多减肥方法，但都失败了，那么不妨试一试这种方法吧。

奶粉减肥法的使用方法：材料就是在市面上卖的婴儿奶粉或者一些减肥用的奶粉，一次60-70克（咖喱饭匙4大匙）。放入大一点的杯中，用温水冲开。

天天吃一顿奶粉为什么有热控减肥功效呢？这是由于奶粉在肚子里停留的时间长，热量低而且营养价值高。60克奶粉（一次用量）中约有331千卡热量，而其中一半都是奶粉中所含的一种叫做乳糖的糖分。这种乳糖，人体在婴儿能够消化、吸收，但长大后就不易消化了。一半，菜量削减为平时的1/3。但是，平时不吃早饭的人假如在早晨喝奶粉，反而会产生相反的作用。由于平白增加了60克奶粉的热量。

奶粉热控减肥法指利用低热量的奶粉来代替日常饮食，基本上是一天吃一顿奶粉。早饭、中饭、晚饭皆可，可依自身的生活规律而定。如早晨喝奶粉，中饭、晚饭吃一些低热量、易消化的食用品，使肠胃习惯。米饭可削减为平时的的热控减肥奶粉。一次60—70克（咖喱饭匙4大匙）。放进大一点的杯中，用温水冲开。

因此，我们喝了奶粉后，一般只能摄进奶粉中所含热量的一半，假如我们以奶粉为主要食用品，就能把一顿饭的热量限制到166卡。营养结构这一点上来说，奶粉是一种富含维生素、矿物质等婴儿成长所必须的营养元素的完全食用品，所以不用担心营养不良。从空腹感这一点上来说由于奶粉的特殊成分，能在肚子里停留很长时间，大人喝了以后，也能像吃过一顿饭一样饱。

当然最有效的热控减肥方法，还是以之来代替晚饭，防止热量摄取过多。热控减肥用的奶粉，为市面上卖的婴儿奶粉或成人用。

这种方法可以避免了节食或者导致减肥造成的营养不良的情况发生，奶粉可以在肚子里停留很长时间，大人喝了以后，也不用担心会觉得有饿感。

不过有医生认为，奶粉的营养价值比起鲜奶已经少很多了，脱脂奶粉就更有限了。如果是为了减肥，可以多吃豆类补充钙和蛋白质，奶粉倒不是必要的；晚餐少吃，按时睡觉，再配合简单有效的运动帮助身体燃脂、排毒，就可以健康减肥了。

医生认为，坊间流传说奶粉含有充足的营养，尤其是婴幼儿奶粉，脂肪含量低，既能补充身体所需，又能减少食物的摄入，因此能达到瘦身的目的。事实上，奶粉中的营养和热量并不充分，绝对无法取代正餐。而且长期饮用奶粉会导致腹痛，严重者更会伤害肠胃机能。