DIY清甜减肥茶 健康安全得多

借助一些简单的中药，自己动手制成一副副减肥茶，要比市售的减肥茶健康安全的多。我们可以了解一些基本中药搭配知识，然后自制减肥茶，掌握正确的饮用方法，就能健康减肥。下面为大家推荐几款自制减肥茶，帮助肥胖美眉找到自己的美丽春天。

蜜柚绿茶

材料：葡萄柚一颗、绿茶、蜂蜜少许。

做法：葡萄柚榨汁，绿茶用冷水冲泡约10分钟，两者调和，用少许蜂蜜调味饮用，每天一杯。

小贴士：蜜柚含有丰富维他命C、钙、磷，有助于肠胃道消化及促进新陈代谢，具有美容养颜、润肤、减肥等功效。每天喝2次，连服1个月就能有明显的效果，建议在饭后一小时喝。

荷叶减肥茶

材料：干荷叶、水

做法：干荷叶15-30克撕成小片，然后用大茶杯，开水泡15分钟，出茶色即可。

小贴士：荷叶升发阳气，去脂瘦身，散淤血，荷花镇心益色，驻颜轻身。荷叶具有降压消脂减肥的功效，能够清除人体有害自由基，具有美容的效果。每日2次，连服1个月。荷叶茶最好能在吃饭前喝。

山楂菊花茶

材料：山楂、菊花、枸杞子。

做法：每一样材料取出相等的数量，用开水冲泡或用水煮开，代茶饮用。

小贴士：能化淤消脂，清凉降压降压、减肥轻身，适用于肥胖症、高血脂症和高血压患者。既达到减肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。每天喝2次，连服1个月，高血压变低，同时便秘的现象也会有所好转。

海带减肥茶

原料：海带节20个、话梅3个、枸杞20粒

制用法：将上述原料洗净后与400毫升沸水一起放入锅中，煎煮10分钟即成。可饮汤汁，食原料。

功效：此茶具有预防甲状腺病变、降低胆固醇、消除脂肪、紧实肌肉、美化身体曲线的功效。

六月雪美颜减肥茶

原料：六月雪乌梅、甘草各3克、菊花5克、枸杞10粒

制用法：将上述材料与500毫升的沸水一起放入锅中，煎煮20分钟即成。

功效：此茶具有生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效，经常饮用此茶，可达到瘦身、降脂、排毒、美 肤的目的。

双花减肥茶

原料：菊花、金银花、山楂各15克

制用法：将上述原料与500毫升的沸水一起放入锅中，煎煮半小时即成。

功效：此茶具有消脂、解燥、消暑、助消化的功效，可用于治疗眩晕、缓解咽喉疼痛、也常被用来 防治高血压、高血脂症、冠心病等病症。

玉米须减肥茶

原料：玉米须50克

制用法：将玉米须与适量的沸水一起放入锅中，用小火煮20分钟即成。

功效：此茶具有去水肿、降血脂、利尿、减肥的功效，也可用于防治慢性肾炎。

自制的健康美味减肥茶并不是多喝就能有减肥效果的，每天喝上一到两杯就行，因为茶叶中含有的茶多酚摄入过多的话，会导致肠胃不适的，不仅仅不减肥还会影响身体健康。