6个中医减肥方法 轻松塑造S曲线

　　中医减肥，现在受到很多想要减肥的MM追捧，想要有效的使用中医达到瘦身目的，跟着小编来学6个中医减肥方法，还你苗条身材。

　　中医减肥六方法

　　一、活血行瘀法

　　肥胖之人，血液中脂肪过多，容易引起动脉硬化，特别是心、脑血管病变多由此产生。活血行瘀的药物对扩张冠状动脉，增加血流量，降低血脂，以及防止斑块形成和促进其消退均有功效。肥胖而见有瘀血阻滞，妇女经闭不行，或见舌质有青紫瘀点者，采用活血行瘀法，不但降脂瘦身，同时又能治病，真是两全其美。常用的活血行瘀降脂药物：如当归、川芎即古方佛手散，善于活血调经止痛，为首选之品。丹参一味，功同四物(汤)，为治心脑血管病的常用药。赤芍药、鸡血藤能活血舒筋，对瘀阻经络者多适用之。三七、蒲黄善于活血止痛，对瘀阻刺痛者每多选用。市售之丹参包、复方丹参包、冠心1号方、冠心2号方等都有活血行瘀降脂的作用。

　　二、和胃消脂法

　　形体肥胖，大多由于甘肥太过，油脂粘腻先壅于胃，往往脘腹饱胀，嗳腐吞酸，口味秽浊，舌苔腻。及早运用山楂、大麦芽、莱菔子等药以和胃助消化，甚为应手。本草书对这些药早已有消除脂垢的记载。传统有焦三仙、保和丸等方，尤以中医儿科作为常用药物。市售之山楂果、山楂糕、山楂包香甜可口，可随身携带，服用方便。鲜莱菔生吃、炒吃均甚清口，可算是降脂瘦身最简便的食物疗法。

　　三、宽胸化痰法

　　中医文献有“肥人多痰”的论点，这种痰显然是指肥胖之痰浊，也就是脂肪过多。临床所见肥胖之人，动则气短、胸闷，甚则头晕、呕吐、恶心，舌苔滑腻。有的人痰火重，性情急躁，易于发脾气、恼怒，以致血压高，头胀脑鸣而痛，睡眠不安，舌苔黄腻，大便干结。多发心、脑血管病变。遇上这些病证，选用宽胸化痰法最为合适。

　　常用药物如：瓜蒌，古称栝楼，为宽胸化痰主要药，市售之瓜蒌包即用此一味制成，可降血脂，尤善治冠心病。瓜蒌仁还有润肠功效，对痰火内结，大便不畅者尤适用之。薤白即小蒜，临床常与瓜蒌配合同用，即汉代名医张仲景用治胸痹心痛的栝楼薤白汤，千百年来沿用不替。枳实、枳壳俱能宽胸化痰，配陈皮、半夏即为温胆汤法，常用治肥胖痰湿重，惊悸、失眠等症。半夏能化痰和胃止呕，与陈皮配合，为二陈汤的主药。传统作为化痰湿的主要方剂。临床通治各种痰证，不论呕吐痰涎，或是咳嗽痰多、眩晕、惊悸等症每多用之。查阅方书，实由温胆汤蜕化而来。陈皮即橘皮，气味芳香，既可和中理气，又能化痰降脂。市售之陈皮梅、橙皮条等，确甚可口，亦为食疗降脂之佳品。

　　四、疏肝利胆法

　　胆汁能消化脂肪。患肝炎、胆囊炎、肝胆结石的人，胆汁分泌不足，往往不喜欢吃油腻肉食，如果不小心，误食会引起发病。疏肝利胆法对肝胆病是不可少的，尤其是脂肪肝患者，本人常用此法取得良好成效。

　　疏肝利胆的常用药物如：茵陈，是中医治疗黄疸的专用药，有很好的利胆功效。莪术、姜黄、郁金三味药为同科药物，均能疏肝、利胆、降脂，常与茵陈配合同用。市售之白金丸由郁金、明矾二味制成，为疏肝利胆、降脂化痰浊的中成药，并有化结石之功。柴胡疏肝散(柴胡、枳壳、芍药、甘草、香附、陈皮)可作为常用成方，随症加减。决明子能清肝明目，平时泡茶常饮之，有泻肝火降血脂作用。

　　五、利尿渗湿法

　　中医学认为：湿盛生痰，水湿代谢失常易与血液相混，清浊不分，血脂升高。采用利尿渗湿法降脂瘦身是一种最平稳的方式。有一病人患肥胖型高血压，嘱其天天吃冬瓜粥，一日三餐不要间断。本草文献云：冬瓜有利水功效，并有“瘦人忌”的记载。

　　该患者吃冬瓜粥以后，每天小便增多，日5～6次。一个月以后，体重减轻5千克，血压也平稳，感到很高兴。冬瓜子与冬瓜皮俱可煎汤常服。正好废物利用。泽泻为利尿渗湿的常用药，近人研究也有降脂功效。茶树根、玉米须都有利尿之功，俱可作降脂药用。

　　六、泻下通便法

　　肥胖之人，体质大多强壮结实，如有大便秘结者，须用泻下通便法以排泄脂垢邪浊。常用药物为：大黄是一味泻下通便的主要药，降脂瘦身之功甚速。虎杖一药既可泻下，又能行瘀，仅次于大黄。何首乌能养血润肠，肥胖之人而兼血虚肠燥大便秘结者，可常服之。市售之首乌包即此一药制成，不但能降血脂，还能乌须黑发，亦有抗老防衰之功。

　　中医减肥疑惑大扫盲

　　Q：我身边有人光吃中药就瘦下来了，真的只要吃中药就能变瘦吗?

　　A：就结论而言，我不相信光吃中药就瘦下来这件事情。 因为中药其实是为了恢复健康而设计的保守方法，从来都不是为了减肥目的而开始的。 不过，如果服用含有大量「麻黄」这个药材的中药的话，的确能够不经饮食控制和运动就能瘦下来，但是如果体质不适合或是服用过量，很可能会导致心悸、盗汗等副作用。 严重的话甚至会带来致命的危险。 在选择减肥的方法时，比起考虑能减下多少的体重，希望能先考虑如何才能够健康的减重。 一般中医减肥诊所都会先考虑患者的体质，而后开出能帮助恢复代谢机能的中药。

　　Q：不管是运动还是吃中药，都一样减不下来。会不会有些人是因为体质的关系减不下来呢?

　　A：没有瘦不下来的人，只是会掉入瘦不下来的漩涡中。 基本上，只要吃得多就会变胖，吃得少并且运动就会瘦下来。 不过，我们的身体没有这么单纯。 肥胖不只是因为吃太多、运动不足的关系而已，遗传、饮食习惯、体型和姿势、压力、环境等复合因素都会影响。 这些问题如果无法获得综合的改善的话，是无法瘦不下来的。 而且，就算瘦下来，也会很容易变回之前肥胖的样子。 如果是因为甲状腺疾病或是糖尿病而导致体重无法轻易减下来，最好到医院去寻求专业的帮助，清楚掌握问题的原因。

　　Q：我听说如果吃中药减肥的话，会让肝功能变差。

　　A：不论是中药或是西药，都会为身体带来负担。 不是因为吃药而导致肝功能变不好，而是原来肝功能不好的人，在服用了药物之后会让肝功能变得更差。 减肥中药一般都是能帮助减少食物的摄取，并且尽可能减少对胃或肝的负担为主。 因此和其他减肥药对肝脏的影响相比的话，减肥中药反而还算是比较安全的。

　　Q：如果是适合体质的食物，多吃也不会变胖吗?

　　A：「吃符合自己体质的食物」是表示要吃符合自己自己体质的食物，才能让身体维持在不会囤积过多体脂肪的健康状态，并不是表示说吃再多也不会变胖。 举例来说，如果胃是偏寒体质的人，那么比起适合温热体质的糯米或鸡肉，反而吃较适合偏寒体质的海鲜或是麦子等较适合，不仅容易消化，而 ​​且对建康也较好。 只要吃太多，就一定会变胖，这对于任何体质而言都是一样的。

　　Q：有哪些食物能帮助燃烧脂肪呢?

　　A：对健康有益的食物也具有帮助脂肪燃烧的功效。 因为身体要健康才能有效率地代谢，而摄取的能量才不会转化为体脂肪。 就中医的观点而言，体质寒冷的人，血液循环也较差，因此应该要摄取热性食物，像是生姜、辣椒、胡椒、咖喱等食物，能活络循环，提升代谢率。 还有，像洋葱能减少体内的脂肪，因此是相当棒的减肥食品。 不过，依然要再次提醒大家的是，应该要关心的是哪些食物有益我们身体健康，而不是哪些食物有减肥功效喔。

　　Q：如果实行推拿疗法或脊骨神经医学( chiropractic )能帮助校正体型，还有必要辛苦的进行CORE运动吗?

　　A：推拿疗法或脊骨神经医学是利用手的推或是拉来将歪斜的脊椎或是关节“乔”回原位的一种治疗法。 具有实行后就能帮助歪斜的骨骼回到原位的效果。 不过如果持续以前的生活习惯的话，脊椎和关节还是会慢慢地又回到之前歪斜的样子。

　　Q：听说多喝水能帮助减重，可是我如果多喝水就会水肿。

　　A：对水肿而言，不是因为喝了过多的水，问题在于喝进体内的水无法从顺利被排出。

　　因此，很可能不只是水分代谢异常，而是连身体整体的能量代谢力都有问题。 如果是只吃了一点点就立刻变胖的情形，这样就算利用严格的饮食控制或是运动都无法成功的减重。 因此最好能先到医院去求助专业医师，在专业医师的协助下恢复身体的代谢机能才是上策。