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熟知刮痧减肥原理 帮你快速瘦小腹

2013-05-03 08:24:23      家庭医生在线

  在进行完腹部刮痧减肥之后,要记得喝上一杯温水,有助于补充身体缺失的水分,同时还有助于排毒养颜,对于身体极为有好处!

  作为一个女人岂能容忍拥有一个像男人一样难看的大肚腩呢?那么该如何消除腹部的赘肉呢,让女人的S身段更加妖娆呢?为大家推荐中医腹部刮痧减肥方法!既安全健康同时还很有效!进行腹部刮痧还有助于身体的排毒!下面就让我们一起来了解一下腹部刮痧减肥原理和手法!

  腹部刮痧减肥原理:

  腹部刮痧减肥法是通过刮痧让腹部的脂肪减少,从而让上下的经脉通畅。这样不仅能缩小腹部,提升身体的美感,还能让气血上下通畅,肝脏、心脑血管也能很好地得到气血供应,腿部的负担也会减轻许多,对我们的关节大有好处。

  腹部刮痧减肥方法:

  小腿后侧 膀胱经排水肿

  早上 刮痧时,从膝盖后方凹陷往下刮到脚踝,重复约3~5分钟,可隔2小时再刮。

  晚上 刮痧时,从脚踝往上刮到膝盖后凹陷处,重复3~5分钟,可隔2小时再刮一次。

  大腿侧边 胆经助消脂

  Step1 站立时双手自然下垂,中指往下沿线到膝盖,就是胆经的位置。

  Step2 抹乳液后,若是白天,用刮痧板从大腿根部往下刮到膝盖上缘,重复约3~5分钟,可隔2小时再作;若晚上则以相反方向操作。

  Tips 如果使用刮痧梳,滑行时可以稍微震动画圆,有助达到更深层的刺激效果,滑动的速度可越慢越好。

  大腿环形刮 肝胆肾经刺激

  Step1 双手各持1支刮痧梳,从大腿侧边经过大腿上方交叉斜刮。

  Step2 膝盖往上刮到大腿根部,重复3~5分钟,也可左右分别刮,2小时后可再刮1至2次。

  掰掰袖 上下循行刮

  刮的位置是太阳晒不到的地方,也就是掰掰袖最容易下垂的位置,从手肘往腋窝的方向刮,再从腋窝往手肘的方向刮都可以,不像下半身大腿小腿,没有限制。因为此位置肌肤柔嫩,因此只要轻轻推移,很容易达到效果。但要注意也容易因摩擦力道过大而受伤,要注意力道轻柔并且擦乳液或油类润滑。同样重复3~5分钟,休息2小时可再作。

  内外刮 瘦后腰肉

  Step1 双手叉腰,与肚脐同样高度,大约在叉腰时大拇指的位置。

  Step2 刮痧板或刮痧梳从大拇指的位置往外刮到腰侧,左边刮3~5钟后右边再刮3~5分钟,可隔2小时再作。 刮痧力道一定要轻柔缓慢平均,且刮痧前一定要涂抹含油脂类的乳液或乳霜、按摩油等,也可搭配塑身霜,能避免肌肤表面过度摩擦而受伤。

  刮痧能让皮肤泄热,但也会因此造成乳酸、肌酸累积,若过度而未代谢,最严重可能导致横纹肌溶解,刮痧时最好深呼吸,刮痧后缓缓喝500cc约30~45度的加盐温水,效果更好。

(责任编辑:何静怡 )

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