宅女怎样轻松享受SPA瘦身

　　很多胖MM的减肥道路坎坎坷坷，尝试了形形色色的减肥方法，收效却甚微。其实，减肥并不一定要非常痛苦，SPA减肥法让你不用通过饮食和运动，让平时工作学习忙忙碌碌的MM们，利用周末休息的时间，好好的做个SPA，给自己的身体真正放一个“长假”，在享受的过程中轻轻松松实现减肥的目的。

　　我们究竟肥在哪里

　　成年人脂肪细胞的数量已经恒定，人们之所以会胖会瘦，是因为细胞体积增大和缩小，一般人所谓的减肥只是使一个一个的脂肪细胞变小，体重减少，不过脂肪细胞数并没有减少。脂肪细胞并不太受欢迎，而且对许多人来说，是务必除之而后快的“坏种子”，但也许你并不知道，在显微镜下放大了几百倍的脂肪细胞，可能是人体中最美丽的细胞之一。一个成熟的脂肪细胞中含有大量澄清透明的甘油三酸脂分子，它们几乎占据了全部空间，把细胞核挤得紧贴细胞膜。当有光线反射到这些看上去仿佛中空无物的脂肪细胞上时，它们就变成了一枚枚夺目生辉的指环。就是这样上亿枚熠熠生辉的指环，造就了肚子上的轮胎圈。

　　当脂肪细胞遇到SPA

　　当让人神清气爽的SPA遇到了脂肪细胞，一场从细胞减肥的革命就悄悄开始了。芳香的精油是以特定种类的植物，经过特殊的提炼方法而得到带有香味，具有挥发性的植物精油，由于精油挥发性高，且分子小，透过皮肤能迅速的吸收，并深入皮肤组织到达血液、淋巴等循环系统，最常使用的方法是按摩，到达细胞中，把甘油三酸脂分子统统分解掉，当每一个脂肪细胞都完成了瘦身之后，上亿的脂肪细胞都变得如自己所愿般苗条的时候，结果可想而知，那就是我们告别赘肉的时刻。

　　什么是SPA?

　　SPA早期仅是以具疗效的温泉和矿泉区为主，至今演变成一种人人都可享受，并且集休闲、美容、减压于一体的休闲健康新概念。这样的演变是随着时代潮流的推进以及现代人对休闲生活的日益中式而形成的。SPA (源于拉丁文 Solus Par Agula)，意为“健康之水”，与英式休闲文化的SPA(Spring pute air)意为“在矿泉区里享受纯净的空气”。SPA的美妙气息蔓延了几百年——希腊的文献旧时就有记载，在水中加上矿物及香薰、草药、鲜花，可以预防疾病及延缓衰老。

　　国际SPA协会对SPA的定义是：SPA致力于通过提供鼓励更新观念，身体和精神的各种专业服务，提高人们的整体健康水平。从狭义上讲SPA指的就是水疗美容与养生。形式各异的SPA，包括冷水浴、热水浴、冷热水交替浴、海水浴、温泉浴、自来水浴，每一种浴都能在一定程度上松弛、缓和紧张、疲惫的肌肉和神经，排除体内毒素，预防和治疗疾病，另外水疗配合各种芳香精油按摩，会加速脂肪燃烧、具有瘦身的效果。

　　下面就是今天介绍的重点了，下面几种水疗方法虽然听名字很高级，但是完全可以在家里完成，一起来看看。

　　欧洲水疗减肥法

　　欧洲水疗减肥法是当今非常流行的减肥方法之一，通过将身体浸泡在三十三点九度的水温中，结合有效的按摩，快速减肥的效果明显。其原理是通过水对人体产生均衡压力，加快人体的血液循环，增强人体的新陈代谢，刺激脂肪细胞直接分解，促使体内的废物排出，从而达到减肥的目的。研究证明每天水疗半个小时可以消耗500卡路里的热量，这要比每天运动半个小时的效果还要好。

　　桑拿快速减肥法

　　桑拿最为一种流行的娱乐休闲方式已经被越来越多的人所接受，桑拿浴不但可以放松身心还有很好的减肥效果。其原理是通过加快人体的排汗，将人体的毒素和废物排出，加快血液循环和新陈代谢，从而实现减肥的目的。在进行桑拿前要多喝几杯水，以减少人体脱水的危险。同时在桑拿前需要先用温水冲洗数次，等皮肤适应后再进入桑拿室，桑拿室的温度保持在100度左右，时间以二十分钟为宜，坚持一到两周就能见到明显的减肥效果。注意患有心脏病和年幼的孩子不适宜此方法。

　　结肠灌洗减肥法

　　在一些温泉浴场会提供结肠灌洗减肥治疗，通过用水冲洗肠道的物理方法，清除肠道内积累的粪便，特别是哪些患有腹胀、腹气、便秘的人具有较好的效果。

　　沐浴按摩减肥法

　　这种减肥方法不用选择专门的沐浴场所，在家中就可以进行。水温设置在四十度最为适宜，从脚踝开始慢慢往上对身体的各个穴位进行冲洗，每个穴位冲洗四十秒到一分钟，然后重复这个动作数次。冲洗完后用手掌对小腿、腹部、胳膊、肩部等脂肪累计的地方进行交错按摩。每天早晚两次，两周后就能见到明显的减肥效果。