你的身体有"毒"吗? 小编教你排毒素灭脂肪

　　排毒减肥是由内而外的减肥方法，那么，排毒减肥究竟排的是什么毒呢，怎样进行排毒减肥呢?一起来看看吧。

　　“毒”为何物?

　　简而言之，凡是身体中不需要的，代谢之后残留于身体中无法被正常排出的垃圾都可以被称作毒素。比如二氧化碳，乳酸结晶，皮肤和肠道的代谢垃圾，淋巴中的废物，盐分等。

　　二氧化碳含量过高势必会降低血液中的携氧量，当血液中的携氧水平无法给肌肤带去正常的营养供给时，肌肤便会暗哑无光，而过高浓度的二氧化碳体内滞留甚至会引起窒息，危及生命。

　　乳酸结晶被叫做尿酸结晶，是一种非常具有代表性的新陈代谢产物。举个简单的例子，如果我们大量运动之后，第二天身体势必会出现僵硬酸痛的情况，这就是因为体内的新陈代谢产生的尿酸形成结晶，附着于肌肉关节等部位引起的不良反应，只有等尿酸结晶充分分解之后，酸痛感才有可能减轻。

　　皮肤中的垃圾既可以指毛孔中恶性脂肪酸化的皮脂或螨虫，也可以指肌肤深层的氧化产物。毛孔的堵塞物以及螨虫的代谢产物都是对肌肤不利的有害物质，会引发暗疮等肌肤问题产生;而细胞内部的代谢垃圾则是衰老色斑等深层肌肤问题的重要诱因。

　　肠道中代谢垃圾一般是不良菌群的代谢物以及滞留体内无法排出的残渣，而这些毒素很容易被身体回收利用，造成各种问题的产生。

　　淋巴同脾脏一样是人体免疫器官的重要组成部分，淋巴循环不畅会导致人体中多余的垃圾和废物无法正常排出体外，从而诱发全身性的问题。

　　不管是身体中无法正常代谢的盐分还是饮食上摄入过量的盐分在特定情况下都算是身体不需要的废物，也就是毒素，体内盐分过高既会影响体液的正常循环，也会引发高血压等心脑血管问题。

　　身体怎么排毒?

　　身体的各个器官也有一套自己的排毒体系，如肝脏藏血解毒，肺脏排出二氧化碳，脾脏对抗细菌微生物。而我们平时比较关注的身体排毒多以淋巴排毒和肠道排毒居多。

　　淋巴负责全身的循环系统，是重要的免疫器官，所以当人体受到细菌的侵袭发生炎症反应时，都会伴随这淋巴结肿大的情况发生。正因如此，淋巴的正常工作可以帮助清除人在新陈代谢过程中产生的垃圾和毒素。如果淋巴的循环机能出现异常，则可以在肌肤上表现出明显的变化，如暗疮色斑大量产生，肤色暗沉毫无光泽感。

　　而肠道在排毒过程中扮演的角色则更为突出，我们人体自身的排泄必须依靠肠道将代谢产物及垃圾排出体外，起作用类似于肾脏和尿液的关系。当大量不正常菌群生长于肠道或肠道内聚集的废物过多时，整个肠道的菌群平衡状态就会被打乱，根据人的体质不同可能发生腹泻或者便秘的情况，继而在皮肤上出现相应的征兆。

　　下面小编给大家介绍四种能够排毒减肥的“瓜”。

　　黄瓜减肥原理：

　　黄瓜的含水量为96%到98%，它不单脆嫩清喷鼻，滋味鲜美，而且营养丰富。它含有胶质、果酸和有生命的物质活性酶，可促进有机体代谢，能疗治晒伤、斑点和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有用地抑制糖类事物转化为脂肪，而且常吃黄瓜对减肥和预防冠芥蒂有很大的好处。小提示：黄瓜带皮吃减肥效果好

　　黄瓜减肥温馨提示：

　　一定要吃新鲜的黄瓜而不要吃腌黄瓜，因为腌黄瓜含盐反倒会导致发福。此外黄瓜中维生素较少，不宜用黄瓜当三餐吃。所以吃黄瓜的同时也要吃些其它的蔬果以及一些蛋白质含量比力高的食物，如豆浆、豆腐等。

　　苦瓜减肥原理：

　　苦瓜维生素C含量居瓜类菜蔬之首，且糖和脂肪的含量都很是低，比力适合肥胖者食用。吃生苦瓜变瘦，最首要的缘故原由是苦味抑制了人的进食要求，且苦瓜本身热量不高，人的身体摄入的能量削减，天然就瘦削了。天天2-3根生苦瓜，洗净去籽，必须生吃，对峙20天以上，不消节食，想睡就睡，想吃就吃。据说能瘦十几斤。

　　苦瓜减肥温馨提示：

　　据科学家研究发现，苦瓜有抗生养的作用，苦瓜蛋白在孕早期和孕中期抑制子宫内膜分化、干扰胚胎着床。苦瓜对正在怀孕(孕早期和中期)的人有影响，吃多了有可能导致流产。以是正在怀孕或计划怀孕的朋友千万要警惕哦。

　　冬瓜减肥原理：

　　冬瓜营养价值高,在防止人体发胖、增进形体健美方面有重要作用。冬瓜不含脂肪，碳水化物含量少，故热值低，属于清淡性食物。经常吃些清炒冬瓜，对于一般人群或是体重偏高的人群，都是有益的。冬瓜自古被称为减肥妙品，采用冬瓜减肥法能让您快速瘦下来。

　　冬瓜减肥温馨提示：

　　冬瓜性寒，脾胃气虚，腹泻便溏，胃寒疼痛者忌食生冷冬瓜;女子月经来潮期间和寒性痛经者忌食生冬瓜。

　　南瓜减肥原理：

　　南瓜，主要成分是水和少量淀粉质，南瓜中含有丰富维生素和膳食纤维，食用南瓜，可以帮助消化吸收，且南瓜中含有的不饱和脂肪酸，可以通便利尿，对减肥很有帮助。南瓜可以代替主食，也可作为两餐中的点心，食用后会有饱腹感，所以南瓜减肥是一种不“痛苦”的减肥方式。

　　南瓜减肥温馨提示：

　　南瓜所含的类胡萝卜素耐高温，加油脂烹炒，更有助于人体摄取吸收。使用南瓜做馅料时，不宜切碎或去除汁液，这样容易使其中水溶性的营养成分流失。