六大腿部问题 小编教你一招制敌

　　在《康熙来了》最新节目中，邀请了大牙、王俐人、陈艾琳、Vicky、方志友、夏语心六位女嘉宾，同时还有梁冬青、Kimiko、萧晨隆3位美腿评判专家对她们的腿部进行点评。针对这些嘉宾腿部出现的六大问题，专家们一一给出了建议。究竟有哪些腿部问题会影响腿部美感呢?如何解决这些问题呢?一起来看看吧!

　　康熙美腿问题一：腿部水肿

　　节目中，大牙的美腿美中不足之处在于会出现脚部水肿，对此，梁冬青老师说到水肿与坐姿有关，特别是翘腿会导致循环不好，造成水肿。所以，要告别水肿，要特别注意坐姿，千万别翘腿哦!

　　康熙美腿问题二:橘皮

　　橘皮是很容易在腿部出现的一个问题，特别是在大腿部分，橘皮直接影响着整条腿的美观程度。在本期节目中，六位美腿嘉宾腿部都有出现橘皮问题，对此，梁冬青老师、Kimiko老师、萧晨隆医生都建议要多运动。而王俐人也以其亲身经历证明运动是去橘皮的最好方法。

　　康熙美腿问题三：角质

　　腿部角质也影响了整条腿给人的感觉，在这期节目中，天生丽质的Vicky和腿部获得90分高分的陈艾琳都有腿部角质太多的问题。这个问题要怎么解决呢?

　　针对脚底角质，萧晨隆医生建议可做一些足膜，但做足膜的过程中千万不能用手去撕皮，推荐擦一些乳液或是凡士林，让角质自己代谢。而腿部的角质可多做一些去角质动作消除。

　　康熙美腿问题四：色素沉淀

　　被蚊子叮咬若不及时处理也会留下色素沉淀，这样就降低了整条腿的美观程度。嘉宾陈艾琳的腿部就因为有很多蚊子叮咬留下的色素沉淀而让人感慨美中不足。

　　对此，萧医生建议蚊子咬之后要快点治疗，不要等到色素沉淀才处理。被蚊子咬后要立即擦药，而且不要抓它，因为抓了之后色素更容易沉淀。

　　康熙美腿问题五：O型腿

　　O型腿是每个女生的恶梦，也会影响人的信心。漂亮的方志友对自己的双腿最不满意的一点就是有点O型。那怎样可以改善这一情况呢?Kimiko老师给的建议是：

　　Step1：膝盖微弯夹住瑜伽垫。

　　Step2：把瑜伽垫顶到腹部位置，再慢慢往上站直。

　　这个动作有点类似于女生的凯格尔运动，不仅可以美腿，还可收腹部。

　　康熙美腿问题六：脚趾外翻

　　现代很多女生因为常穿高跟鞋而出现脚趾外翻的问题，本期节目中大牙、方志友、夏语心都有脚趾外翻的现象。对此：

　　1、 Kimiko老师建议躺着用脚跟夹住瑜伽垫慢慢往上伸直，因为这样会有一个固定的力气使人不把脚往外翻，脚趾也会慢慢往里侧靠拢。

　　2、 萧晨隆医生建议要多注意平时穿鞋子的习惯，因为穿鞋方式很容易影响脚趾。

　　小编今天为大家介绍的四种瘦腿姿势中，你只需要跟着做，就能快速拥有迷人美腿。快动起来吧!

　　瘦腿姿势一：

　　侧卧在地板上，用手肘支撑起上体，下面的腿弯曲。向上的腿伸直与身体成90度角。然后重复抬起放下的动作，请你不要着急，尽量保持动作的平缓，并能同时体会肌肉受力的力度，每侧2组20次。

　　瘦腿姿势二：

　　依旧侧卧在地板上，手肘支撑身体，将上面的膝盖弯曲后，重复膝盖向上和点地的动作。注意身体保持不动，只运动膝盖即可。左右各做20下，重复两次。

　　瘦腿姿势三：

　　仰躺在地板上，双臂放于身体两侧。接着双腿并拢并向上举起，与上身成90°角，然后再将脚尖绷直，用双脚前后画半圈，这个动作要越多越好，坚持一周能够瘦大腿后侧肥肉。

　　瘦腿姿势四：

　　这个动作不仅对于瘦大腿效果非常好，而且还能矫正脊柱，防止脊椎变形哦。

　　平躺在地板上，弯曲膝盖，将左腿放置右腿上，也就是躺着跷二郎腿。随后在利用手臂和上身力量抬起上半身，维持8秒钟后再放下。左右重复15次。