中药减肥有危害 盲从小心伤到身

要减肥的MM一直在寻找最好的减肥方法，可是如何减肥才是最健康的呢？中药减肥是不是真的很有用呢？小编提醒你，中药减肥有一定的危害，一定要好好运用，那中药减肥有什么要注意的呢？下面赶紧和小编一起来看一下吧。

关于中药，很多人存在误区，总以为吃了对身体没影响，即使没病也可以吃，因此在减肥的问题上，很多人就喜欢选择这种“无害”的中药方式减肥。出于人们对于中药的迷信，很多牌子打着“天然纯中药”“毫无副作用”的标签，中医专家指出，中药中大多性质寒凉，长期服用容易引起生理功能失衡。所谓“中药无毒副作用”的说法是没有科学根据的。由于体质不相对应、用药量过大、疗程过长，近10年来有关服用中药导致中毒及严重毒副作用的事件屡见不鲜，如很多在减肥药中常用的中药其实就有诸多不良的影响。

吃中药真的能瘦吗？

就结论而言，小编不相信光吃中药就瘦下来这件事情。因为中药其实是为了恢复健康而设计的保守方法，从来都不是为了减肥目的而开始的。不过，如果服用含有大量 「麻黄」这个药材的中药的话，的确能够不经饮食控制和运动就能瘦下来，但是如果体质不适合或是服用过量，很可能会导致心悸、盗汗等副作用。严重的话甚至会带来致命的危险。

在选择减肥的方法时，比起考虑能减下多少的体重，希望能先考虑如何才能够健康的减重。一般中医减肥诊所都会先考虑患者的体质，而后开出能帮助恢复代谢机能的中药。

实行推拿疗法或脊骨神经医学（chiropractic）能帮助校正体型，还有必要辛苦的进行CORE运动吗？

推拿疗法或脊骨神经医学是利用手的推或是拉来将歪斜的脊椎或是关节“乔”回原位的一种治疗法。具有实行后就能帮助歪斜的骨骼回到原位的效果。不过如果持续以前的生活习惯的话，脊椎和关节还是会慢慢地又回到之前歪斜的样子。

吃中药减肥的话，会让肝功能变差？

不论是中药或是西药，都会为身体带来负担。不是因为吃药而导致肝功能变不好，而是原来肝功能不好的人，在服用了药物之后会让肝功能变得更差。减肥中药一般都 是能帮助减少食物的摄取，并且尽可能减少对胃或肝的负担为主。因此和其他减肥药对肝脏的影响相比的话，减肥中药反而还算是比较安全的。

当然，虽然中药减肥有副作用，但是那是建立在滥用的基础上，特别是对一些减肥产品的滥用。专家告诉大家，中药减肥合理使用还是有效的，但是前提是要专家的指导，和自己控制，不可好高骛远。任何药物治疗必须在饮食控制、运动治疗和行为改善的基础上进行。不控制饮食，不坚持运动，不养成良好的生活习惯，所有的药物治疗都达不到真正的效果。因此，首先要树立明确的目标，坚定信心，持之以恒，不能急于求成。

中药减肥食物

1、山药

山药中含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱（choline）、尿囊素（allantoin）等。作为高营养食品，其中重要的营养成分薯蓣皂，是合成女性荷尔蒙的先驱物质，有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效。山药中的多巴胺，具有扩张血管，改善血液循环的功能。改善人体消化功能，增强体质，改善皮肤的滋润感和色泽。山药对于MM们而言， 更是一种天然的纤体美食。它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望。其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。

2、高蛋白

加工类碳水化合物食品会引起肥胖、无法抑制的饥饿和食欲。因而，限制碳水化合物的摄入而吸收大量的高蛋白食品可以减轻体重并且保持苗条的身材。此瘦身食谱的周期为两周，在14天瘦身计划中，患者只能吃适量的蔬菜，但可以吃足够的奶、蛋、肉、鱼。这使身体进入一种状态：依赖脂肪而非碳水化合物提供能量。

3、豆浆

豆浆中含有的大豆皂甙对血中的胆固醇、中性脂肪均有降低作用。人体中的中性脂肪增加，就会引起发胖。经常饮用鲜豆浆，可起到平衡营养，调整内分泌和脂肪代谢系统，激发人体内多种酶的活性，分解多余脂肪，增强肌肉活力的作用，既保证人体有足够的营养，又达到健康减肥的作用。

4、食醋

国内外兴起食醋热，如美国、日本的肥胖者都在喝醋减肥。食醋中含有挥发性物质、氨基酸及有机酸等物质。据报道每日服15~20毫升的食醋，可起到一定的减肥作用。上海生产的一种保健醋也很好。在日常生活中，醋的吃法很多，可以蘸食品吃，拌生的食物吃，也可以在喝汤时放一点醋以调节胃口。