推荐4款美味清肠粥 治疗便秘不在话下

便秘也是一种病，如果不及时治疗对人的身体也是不好的，那便秘要吃什么好呢？清淡美味的粥肯定是不二的选择，今天小编就推荐4款美味清肠粥，赶紧一起来看一下吧。

奶油南瓜粥

材料：南瓜300克，赤小豆10克，葵花子（生）10克，芹菜叶20克，奶油5克

做法：

1、把南瓜剖成4份，取出南瓜籽，用保鲜膜包起来，放进微波炉中加热10分钟；

2、把变软的南瓜放入搅拌器中，搅拌成泥状；

3、南瓜泥放入锅中，加入梗米粉水20毫升和鲜奶油拌匀，直到出现浓郁的香味；

4、把做好的南瓜粥盛在碗中，淋上鲜奶油，再撒上红豆、葵花子和芹菜叶就可以了。

虾米芋头粥

材料：芋头300克，米饭（蒸）300克，瘦猪肉75克，虾米45克，洋葱（白皮）30克，色拉油45克，盐10克，白胡椒5克，大葱30克。

做法：

1、芋头去皮，切滚刀块；

2、虾米用热水泡软；

3、在一锅内放入绞肉、虾米和油葱酥30克、色拉油，加盖以高火烹调3分钟；

4、取出放入芋头，加盖以高火烹调10分钟；

5、再加入白饭和热水、精盐、白胡椒粉拌匀，加盖，以高火煮10分钟，撒上葱花（切花）即可。

红薯粥

材料：甘薯250克，粳米100克，白砂糖30克

做法：

1、将新鲜红薯洗净，连皮切成小块。

2、粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥水。

3、将红薯块和粳米一同放入锅内，加入约1000毫升冷水煮至粥稠，依个人口味的酌量加入白糖，再煮一二沸即可。

地瓜粥

材料：籼米100克，甘薯100克

做法：

1、先将地瓜去皮，洗净，切成细丝。

2、籼米淘洗干净，加入地瓜丝入锅，加水1000毫升，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。

小贴士：红薯和柿子不宜在短时间内同时食用，如果食量多的情况下，应该至少相隔五个小时以上。如果同时食用，红薯中的糖分在胃内发酵，会使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚，产生硬块，量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。