喝什么茶减肥？推荐四款最好的减肥茶

对于苗条身材，现代人可是时时刻刻都在追求着。所以，选择什么方法减肥，就成为大家的烦恼了！而市面上又推出了各种各样的减肥茶，那么喝什么茶叶减肥效果好呢？今天小编来推荐四款最好的减肥茶，充分利用茶叶来减肥，帮助一些想减肥又喜欢偷懒的懒人们简单完美瘦身。

一、苦荞茶

苦荞茶的好处势能唤醒肠胃，刮去夜晚身体内部的垃圾，早餐让肠胃变得舒服干净，长时间饮用的话可以防止小腹变大。选在早上饮用最好，能够处理昨晚晚餐堆积的垃圾，保护肠胃功能。

二、乌龙茶

乌龙茶可是最好溶解脂肪的，不仅如此还能抑制胆固醇升高，达到减脂瘦身的效果。每天晚间18点左右喝最好，因为晚餐会摄入不少油腻的食物，乌龙茶能够帮助去除油腻。

三、普洱茶

不用小编说人人也知道普洱茶是减肥茶首选之一，跟其他茶叶不同，普洱茶能有效的减少腹部脂肪堆积，而且不会反弹，长期饮用普洱茶可使胆固醇、甘油脂减少，因此长期饮用普洱茶能够治疗肥胖症。不仅能平衡体内的酸碱度，还有不错的美容功效。

四、绿茶

绿茶中的芳香族化合物可有效溶解体内的脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内；蕴含的丰富维他命B1、维他命C、咖啡因都能促进胃部的分泌，有助于消化和消脂。绿茶中的儿茶素有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基的作用，经由活化蛋白质激酶、三酸甘油酯，减少脂肪的堆积，达到瘦身的效果。建议在饭后半小时饮用。

喝茶减肥的饮食要求

合理安排三餐，早餐建议吃些高纤麦片、低脂鲜乳，有助于脂肪的过量摄入，还能控制油脂的吸收；中餐可吃些肉类，但不要吃的太多，适量的吃，饭后约30分钟左右，饮一杯绿茶或是普洱茶，清油脂、加强代谢，晚上可多吃些蔬菜、水果。

饭后站立半小时，其实最易发胖的腰、肚子，就是由于没有时间合理的调配运动，吃完立即又坐下，如果你每天吃完饭，就站立半小时，可免去脂肪在肚子上堆积的烦恼。

睡前5小时应该禁食，减肥最大的禁忌就是睡觉前吃东西，睡眠时候身体是不需要运动，吃下的东西自然会被身体吸收，囤积脂肪。