家庭医生在线首页 > 减肥 > 经验 > 明星瘦身 > 正文
低血压
挂号科室:心血管内科 同类疾病:Shy-Drager综合征原发性体位性低血压体质性低血压原发性直立性低血压直立性低血压综合征

44岁辣妈钟丽缇仍旧性感 3大性感女神教你keep住性感身材

2014-06-11 08:40:18      家庭医生在线

近日,44岁辣妈钟丽缇为某杂志拍摄泳装性感大片。虽然钟丽缇已经是三个女儿的妈妈,但是,性感的身材却依然不减当年。那到底44岁的她仍然能维持好身材的秘密是什么呢?今天,小编就为大家揭秘钟丽缇的瘦身秘密。


一、钟丽缇瘦身秘密

1、坚持母乳喂养

很多妈妈生了宝宝后,怕影响乳房的美观,不给孩子喂奶。岂不知母乳喂养既能满足宝宝的营养需求,又可以大量消耗自身的热量,利于形体的恢复。女儿那会,我坚持母乳喂养11个月。

2、 饿肚子法只会让肚腩更坚挺

很瘦的女孩却有大肚腩,实际上那是宿便的原因。有时我们会用不吃东西的方法希望肚腩走开,但是那样只会让肠胃缺少运动的动力,使得便便更无力排出,肚腩只会越来越大。多吃蔬菜瓜果让肠胃有活力,肚腩才会消失。

3、小动作帮你排毒

每天快步走30分钟:步幅比肩宽略宽,大约70厘米左右。快步走不仅能增强腿部肌肉的力量,而且可以减低血压,每天快步走30分钟可以很好地消耗体内脂肪,让全身新陈代谢能力提升,继而带动小腹废物消除。

4、减肥秘诀

坚持不懈的运动;少食多餐,吃清淡的食物;控制饮水,只喝矿泉水和绿茶。而在每天40分钟慢跑和爬楼梯减肥的运动中,钟丽缇还顺便做起了美容“spa”,因为她爬楼梯时都关着空调,所以能充分流汗令塞在毛孔中的污秽全部排出。


二、温碧霞瘦身秘诀

1、控制食欲成功一半

从节食减肥开始,温碧霞就感觉体力有些透支,也许是上了年纪还要强行继续控制热量,体内代谢循环压力更大。要知道胃口一旦打开想要缩小就变得很难,因为你除了要忍受饥饿还要等待胃包的自动缩小。但接连不断的通告让温碧霞根本没有时间等待,她必须要快速并且健康的改变饮食习惯,控制饥饿度燃烧脂肪重回好身材。

2、跑步

温碧霞谈到减肥瘦身的话题时表示,她从小就很喜欢跑步,但由于工作较忙,没时间到健身中心,她就买了台跑步机,一有时间就在家里拼命跑。她说跑步不仅可以让自己放松,而且也不失为一种健康的减肥方法。

3、瘦身spa

温碧霞还表示自己平常很爱做瘦身SPA,“做瘦身SPA很舒服,可以全身放松,晚上很好睡,女人只要睡得好就漂亮。”在她的美容秘诀里,做精油瘦身按摩,可以减掉腰部多余的脂肪,让她更美。可别小看它,它10分钟为你减掉的脂肪相当于你自己运动1小时,能轻松地帮你减掉讨厌的腰部脂肪。当然这得根据每个人局部肥胖的不同情况来进行。


三、林志玲保持身材的秘诀

1、三日瘦身餐

早餐:温热水1杯、水果2个、梳打饼干3片、脱脂酸奶1/2杯

午餐:水煮菜2碗、再配去皮鸡腿1只/鸡胸肉1份(清蒸或切片后用无味精鸡汤煮熟)/ 鱼1条(如手掌大小)或5片鱼生/瘦肉8片(可烤煮或用无味精鸡汤煮熟)/豆腐2块(每块 如半只手掌大小)/黄豆5汤匙

晚餐:水煮菜2碗、纤体粥1碗、日本玫瑰草本茶1杯

2、多吃水果解脂肪

木瓜可以帮助分解脂肪,有助于让双腿变得有骨感。同时香蕉也适合用来瘦腿。香蕉含有大量的钾,有利于消除水肿。下半身容易水肿的MM最适合通过香蕉排出身体多余的水分。但是香蕉的卡路里稍高,适合当正餐吃。

3、勤加按摩

对于林志玲的长腿,很多女性又羡慕又忌妒,她是如何保养腿部的呢?林志玲说过,因为长时间穿着高跟鞋,腿部常常出现浮肿的问题。所以回到家以后,她就会抹上清凉的按摩霜,再加上适度的腿部按摩,就能消除腿部的疲劳。

(责任编辑:梁绮贤 )

相关推荐

文章关键词:

好火爆!世界公认第一的性感女神

姬丽-哈泽尔 (Keeley Hazell)凭着其迷人火爆的身材曾被评为世界上最性感的100位女性之一,也是英超著名的足球宝贝,深受球迷……详细>>

性感肚皮舞瘦出性感身材

今天小编要给大家介绍的是肚皮舞。肚皮舞是一种优美的身体艺术,通过对骨盆、臀部、胸部和手臂的旋转,充分发挥女性的优雅性感之柔美。当你翩翩起……详细>>

性感女神莫文蔚 如何瘦身保持好身材

说到莫文蔚,大家就会立马想到她那性感的身材,修长的双腿,纤细笔直,修长匀称,简直就是女人的目标与男人的梦想。但这并不是她与生具来的体型,……详细>>

美胸就是性感?好身材的标准是什么

相信很多男人看女生的第一眼不是胸就是脸,由此可见美胸的重要性,但是美胸是否就代表着好身材呢?想想也不尽然,下面一起来看下什么才是好身材的……详细>>

让人不得不注目的性感身材(图)

详细>>

  • 冯冲

  • 冯小燕

  • 曾庆春

  • 陈煜阳

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]