中药减肥有疗效 盘点五大中药减肥注意事项

现在，越来越多的MM注重中药减肥方法。但并不是所有的中药减肥都很有效。今天，小编就向大家推荐如何有效利用中药减肥。

★中药浴怎么做？

1、将中药材（花类除外）冲洗后，装进纱布袋中，并以棉绳固定封口。

2、先在浴缸放入一半热水，放进纱布袋，浸泡十分钟。

3、接着放冷水及热水调水温，维持摄氏35～38度之间，勿过热。

4、若有准备玫瑰花，将花瓣洒于水面，不须装袋，更为泡澡增添浪漫气息。

5、果皮放在水面可以拿来做身体去角质。

6、身体清洗乾净后即可开始泡中药浴。

★中药浴注意事项

1、泡中药浴期间有任何身体不适症状，如头晕、心悸、胸闷等，请立刻停止泡澡，并移到通风处休息。

2、如有阴道炎（分泌物偏多或搔痒）、慢性骨盆腔感染、皮肤有伤口或是皮肤疾病（例如皮肤过敏、异位性皮肤炎）、心血管疾病者，想泡中药浴需事先谘询医师。

3、空腹及刚吃饱不可马上泡澡，饭后至少间隔2小时以上再泡澡。

4、泡中药浴时，注意保持浴室通风，并在泡澡过程中经常补充水分。

5、浸泡中间如果起身休息时，记得用大毛巾或浴袍围住身体，以免着凉。

★医师敎你泡中药浴

1、第一轮先浸泡10分钟，然后休息3～5分钟，再浸泡15分钟即可。

2、针对脂肪特别多的部位，如手臂掰掰肉、腰腹部、大腿内侧、小腿肚等处，可在泡中药浴时加强按摩。

3、可依不同体质在泡澡时按摩不同穴位。