白领减肥方法大全 6招教你做个性感都市白领

　　白领减肥方法哪个效果最快?工作繁忙的白领们不仅要面临着工作压力，还要面临着“肥胖”的困扰。白领们的规律是工作繁忙、三餐不定时、回到家后累趴在沙发上更别提减肥了。但肥胖问题一直困扰着白领，肥是一定要减，但要找对方法，白领减肥方法哪个效果最快?

　　白领减肥方法第一、工作姿势的改变

　　办公室热量消耗太少，最好的办法是，保持变换工作的姿势。隔一段时间，可以站着看一会电脑。小小的变化，就能多消耗一点热量，另外不至于让下半身过胖。

　　白领减肥方法第二、减肥需改变饮食习惯，并非节食

　　不要节食，相信很多人都会认为这是无稽之谈。但实际上，节食只是一种短期改变饮食的行为，也正是因为它是短期的，所以很多节食减肥的人都没有达到目的。

　　白领减肥方法第三、加大走路的步幅

　　将走路作为一种减肥的运动，就不能像平常散步一样随便，要适当加大步幅，只有大步流星地向前走，才能运动你的大腿肌肉，避免萝卜腿出现。

　　白领减肥方法第四、水果当零食

　　随处可见，办公桌上摆放着新鲜的西红柿和小黄瓜，还有各种时令水果，苹果、杨梅、葡萄等等。还有一点，很重要。水果很健康，但是，也是要适量的。

　　白领减肥方法第五、不对着电脑吃午餐

　　为了对我们的肠胃更温柔，吃得更健康，办公室的午餐风尚就是结伴而行。不管是去附近的食堂，还是因为工作忙，在便利店买了一个简单的盒饭，大家都会坐在一起，谈谈天，慢慢吃。

　　白领减肥方法第六、坐公共汽车

　　车上有座位时，你可以轻松地做做运动。腿呈90°摆好，脚跟固定不动，脚尖上上下下反复摆动，这个动作可以锻炼小腿肚的肌肉，让小腿线条更匀称。

　　白领减肥方法哪个效果最快?白领们减肥很容易，关键要坚持。从今天开始就别浪费你上下班途中、等车以及乘坐公共汽车10-20分钟时间咯，好好利用时间，慢慢的您就会变瘦啦!