最有效的懒人减肥法 4招让你轻松瘦下来

2014-12-01 08:18:23 家庭医生在线

想瘦想减肥？但是既不能坚持运动，又无法长期节食？这都是懒惹的祸。那么懒人是不是就无法瘦下来呢？其实世事无绝对，只要找对方法，没什么是不可能的。下面，就让小编来教你几招懒人的另类减肥法吧，让你能轻轻松松瘦下来。

1、瘦腿鞋

近年来，从香港开始流行这么一款瘦腿鞋，前底高，后底低，穿上走路，瘦腿很有效果哦。穿起来的感觉就是大腿、小腿、肚子、屁股部位的肌肉很紧绷，走一会，后腰就会感觉很热。

这个方法不错吧？非常适合不能坚持运动的朋友们。

2、香气减肥法

根据芳香学研究表明，食品的味道95%都来自其气味，食品的气味初闻时会勾起人的食欲，闻多了则会起到相反作用。因此我们可以利用这一点，用闻香代替进食来排解身体机能所带来的反应，从而达到降低食欲和节制食欲的目的。这就是闻香味也能瘦身的原理。此外，可以在日常生活中不经意地采用一些香熏治疗的方法。比如在卧室中点燃香熏来做瑜伽；平时可以适当涂抹一些香水；淋浴时，擦用富含香气的沐浴乳等，都可以助你达到瘦身的效果。

3、喝茶瘦身

喝茶瘦身是常见的简单瘦身方法，但是，要喝对了茶，瘦身才会事半功倍哦！那么我们应该和些什么茶呢？众所周知，乌龙茶是半发酵茶，可燃烧体内脂肪，而且它几乎不含维他命C，但富含铁、钙等矿物质元素，能促进消化酶和分解脂肪。我们可以在饭前、饭后喝一杯乌龙茶，既可促进脂肪的分解，也使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。

4、购物减肥法

这个方法可能从另一个角度来说，会花掉你很多钱哦，减肥有风险，购物需谨慎呀。这个方法，不需要你健身房，其实在你去超市购物的途中跑步前进，就可以消耗每小时144卡路里的热量。另外，在购物的过程中，可以加快步伐，多买些质量大的物品，然后推着购物车快速行走，就能达到消耗热量的效果。