苟芸慧减肥成功 打高尔夫球有助消脂瘦身

苟芸慧曾因爆肥至150斤，而被无线无限期“放假”，而她也曾称尝试过很多种方法，包括运动、中医调理，甚至7天不吃东西只喝水的魔鬼减肥法，但均不见成效。昨日，苟芸慧在微博上传了自拍照，身形明显瘦削了不少。苟芸慧表示“小心选了适合我身体目前体质的运动”，所以减肥初见成效了！

到底做了什么运动让苟芸慧减肥成功？从照片上来看，苟芸慧正在打高尔夫球。女性打高尔夫球可以减肥吗？下面我们来看一下。

高尔夫球曾经被称为贵族运动，到现在已经比较普及了，置办行头和租用场地的价位并不比网球贵多少，一旦学会就可能使人上瘾。

热量消耗：在练习场打球消耗的热量远比在球场上消耗的多，约360卡/小时，相当于消耗掉一碗皮蛋瘦肉粥的热量。

运动效果：赛场上的礼仪暂时在室内用不上，不过挥杆对于锻炼上半身的灵活性很有帮助，尤其是腰部和手臂。

不管是在球场还是训练场，各年龄层、各种体质的高尔夫球手都可以通过简单的挥杆运动达到消脂瘦身的作用。

练习场：NutriStrategy是网络上一个非常尖端并且权威的健康服务网站，根据NutriStrategy的调查，一个155磅中的成年人每小时可以在练习场消耗约211卡路里的热量，而180磅重的成年人每小时可以消耗245卡路里，205磅重的人消耗的热量可达279卡路里。

小型高尔夫球游戏：从技术上讲小型高尔夫球游戏是以高尔夫球形式打球的迷你高尔夫，这也同样是消耗热量的一个渠道。举个例子，一个155磅中的成年人每小时同样可以在游戏中消耗约211卡路里的热量。

高尔夫球车：虽然在球车上不像走完18洞全程那样消耗的体力多，但是它确实可以消耗一定的脂肪。平均来说，一个155磅重的球手每小时会消耗246卡路里的热量，180磅重的球手会消耗286卡路里，205磅重的球手会消耗326卡路里。

拉动球杆：在球场上慢走，然后将球杆置于身后的拉动球杆装置上并且拉动球杆，则是另外一种减脂的方法。通常一个155磅重的球手每小时会消耗303卡路里的热量，180磅重的球手会消耗351卡路里，205磅重的球手会消耗400卡路里。

携带球杆慢走：携带球杆在球场上慢走其实是最简单也最好的减脂方式，尤其是在球场和练习赛中。举个例子，一个155磅中的成年人每小时可以在游戏中消耗约317卡路里的热量，而180磅重的成年人每小时可以消耗368卡路里，205磅重的人消耗的热量可达419卡路里。

打高尔夫球这种优雅的运动也是能助你消脂减肥的哦，看来，苟芸慧减肥成功还真是选对了减肥方法呢，有兴趣的女性可以尝试一下。