王珞丹化身长腿星人 按摩法帮你瘦手臂加瘦腿

10月27晚，时尚大刊《VOGUE》10周年活动夜在上海隆重举行。活动当天，王珞丹以一身Dior2016度假系列的裤装造型化身“长腿星人”，搭配无袖不规则条纹图案的前卫坎肩，简单大气的搭配look也展现出了王珞丹极具个人特色的时尚icon，都市感颇强的造型也让王珞丹成为了当晚红毯的焦点。而王珞丹自己也曾和大家分享过自己的时尚观：“不过分追逐，爱简单舒服胜过一切。”

对于王珞丹的新造型，网友们表示：“就算过分追逐我们也及不上女神的一条汗毛啊”。就算没有过分打扮，王珞丹就凭线条极致的双臂和紧致修长的美腿便足以令无数人汗颜。那么长着拜拜肉萝卜腿的妹子们的春天在哪里？都市女性无暇减肥，是否有什么方法瘦腿+瘦手臂同时搞定？法式按摩操帮你忙！

法式舒缓按摩的重点在于力道轻柔并顺循环方向，不按压穴位等痛点，就能顺畅循环，而且因为效果温和，重复次数不限，孕妇也适用。还有一般女生适用的穴位按压，帮你加速排水。

顺畅循环 下半身消肿

1、脚掌纾压

Step1

先用右手4指沿着左脚踝骨上方做半圆形按摩，重复5到8次；再换左手按摩右脚踝骨上方半圆形，一样重复5到8次。

Step2

用右手大拇指沿着左脚脚趾骨间，由内往外放射状滑压至少各1次，再换边。

2、小腿消肿

Step1

双手往下沿小腿前侧涂乳液或按摩油，并轻滑按摩帮助吸收。

Step2

双手捧着小腿肚，由脚踝往上到膝盖后侧滑推按摩。

Step3

双手在膝盖后侧轮流做弧形按摩，动作如往外的C字，有助排除膝盖后侧累积的水分。

Step4

以大拇指下方肌肉从中央往两侧滑推膝盖，帮助改善肿胀感。

先使用精华露，再涂抹臀腿霜加强按摩，能够增加按摩时的润滑及舒缓感受，同时做好肌肤保养。

舒缓酸痛 上半身紧实

1、紧实掰掰袖

Step1

左手往前平伸，手肘弯曲呈直角，手掌握拳朝上，接着右手紧握左手上臂预备。

Step2

左手下臂横放胸前与肩平行，右手掌紧握左手上臂往反方向扭转5至8次，再换边重复。

Step3

右手手掌张开，以虎口从左手肘往肩膀方向滑推到上臂，像用刮刀刮奶油，帮助上臂排除多余水分，线条更紧实；同样重复5至8次再换边做。

2、舒缓腰酸

Step1

从脊椎骨最尾端往上大约3指幅处，用手按压可感觉凸起的位置，就是腰酸的压力点。

用左手掌心紧压此点，右手手掌叠上增加力道，做逆时钟揉压；这也有助挺胸不驼背、放松肩颈。

Step2

从刚才揉压的位置，用双手手掌从中央往外滑推按摩，重复至少5至8次。