三种脸型的瘦脸技巧 3个简易瘦脸操介绍

有人认为脸圆圆的，有肉给人一种可爱的感觉。但是，大部分的MM都认为大脸是一种肥胖的象征，照相更加不好看，因此，很多MM都希望打造成尖尖的小v脸。但是，大家又知不知道圆脸也很很多种不同的类型，而不同的类型就有不同的瘦脸方法，今天，小编就教大家如何对症下药。

三种脸型的瘦脸技巧是什么

一、肌肉型胖脸

1、特点：

导致肥胖的另一因素就是面部咬肌的发达，如果面部机头发展的不均匀，脸型就会显得歪斜，很有可能是一边大一边小。脸部肌肉发达，大多是因为表情和长期的饮食习惯的影响。比如说话、呼吸时的嘴型等，都与之息息相关。脸部肌肉的松弛，会让你的脸看起来像面团般浮肿，使你脸蛋的轮廓及肌肉毫无生气，这除了跟年龄及平日的皮肤保养相关，还因为肌肉型肥胖的人大多对事物过于执着，容易产生过度的压力，使得神经衰弱，导致皮肤浮肿。

2、瘦脸妙招

脸部放松操

1）大张嘴

将嘴尽量张大，做出喊“啊”时的口型，保持此动作约10分钟，而后闭上嘴，放松面部肌肉，可重复做3～6次。此动作可锻炼脸颊和下巴处的肌肉。

2）撇嘴

闭紧嘴唇，将右嘴角尽量向右撇，保持此动作10秒钟。而后放松右嘴角，再将左嘴角尽量向左撇，重复上述动作可锻炼脸颊和嘴角的肌肉。

3）吹气

像吹口哨般将嘴唇轻轻撅起来，慢慢吹气，使脸颊膨胀起来，保持此动作5秒钟。然后放松面部肌肉，可重复做3次。此动作可锻炼脸颊部的肌肉，增强脸颊部肌肤的弹性。

二、脂肪型胖脸

1、特点：

身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢上，脸部也是最显而易见的地方，要胖先胖脸是脂肪型胖脸的重要标志。形成的原因主要是因为不健康的生活习惯，摄取营养不均衡或者过多饮用碳酸饮料，吃得过多，而皮下脂肪的燃烧率低，就会导致脸部多余的脂肪堆积，造成脸上皮脂腺的脂肪多于肌肉，如此一来，脸当然就胖了。由于脂肪型胖脸为复合型肥胖，需要花一段时间才会获得瘦脸的效果。

2、瘦脸妙招

1）脸部按摩，促进脂肪燃烧。

涂上瘦脸霜，放松脸部肌肉。按摩从下颚开始，到耳边，然后再以额头为中心点向外侧按摩。眼周的按摩方法是从鼻子到眼角两侧做旋转式按摩。

用大拇指顶起下颚两侧的凹陷处。将头部的重量全部由大拇指来支撑，也就是用大拇指托起头部，每次动作3秒钟，做3次。

2）健康饮食

胡萝卜汁+蜂蜜

它的制作方法很简单，只要早晚空腹喝一杯鲜榨的胡萝卜汁，再加入一勺蜂蜜，搅拌均匀后食用，就能帮助你重塑瓜子脸！

玉米冬瓜汤

冬瓜玉米减肥食谱能够消除水肿性脂肪。冬瓜和玉米搅拌在一起搅拌成汁，喝了可以起到瘦脸的作用。

三、水肿型胖脸

1、特点：

早上起来，你是否觉得脸部有些浮肿？晚上回家时，是否感到双脚肿胀？如果有上述两种情况，就属于“水肿型胖脸”，它主要是由于体内平衡紊乱、精神紧张，抑或盐分、糖分摄取过多等原因造成。

2、瘦脸妙招

1）每天睡够8小时

研究发现，每天睡足8小时的人比睡眠不足的人要瘦得多。这是因为人在熟睡状态，身体各项排毒工作可以有条不紊地进行。只要体内的废物顺利排出体外，你也就不会那么胖了。因此，想要瘦脸的MM必须保证每天8个小时的睡眠，让身体保持

2）冷热交替敷脸

方法：先用热毛巾敷脸，接着冷敷，重复3次。热冷敷脸的时间要以1：2 比例分配，至少敷15分钟。

原理：热冷交替敷脸，能让血管收缩再扩张再收缩，促进肌肤的血液循环，促使排出脸部多余水分。

3）瘦脸食谱

芝麻：

新鲜的芝麻含有复合脂肪酸、优质油脂、钙、磷、维生素等，对肌肤的光泽和弹性很有效，半熟时食用效果最佳。

柿干：

可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。

3个简易瘦脸操介绍

1、提升下巴

Step1 ：拇指提升将四指置于下颌下方，紧贴下巴和颈部肌肉。用双手的拇指将下巴的肌肉用力向两边尽可能远地推升，感受下巴的肌肉被拉紧。放松，手指轻轻回归到原位，然后再次做提升。

Step2 ：循环提升不动肩膀，用左手的中指和无名指按压住位于下巴中心的地仓穴，用右手的中指和无名指沿顺时针方向滑动到嘴唇上方的人中穴，坚持6秒钟，然后慢慢将右手的中指和无名指沿逆时针方向滑动到初始位置。重复5次后，换另一侧进行。

2、小脸削骨瑜伽

step1：双掌合十，中指轻置于下巴下方，呼气准备。

step 2：边吸气，边用两手轻轻推动下颚，舒展脸部前侧。

step3：一边吐气一边恢复正脸。

step4：然后将两手置于后脑勺，吸气准备。一边吐气，一边慢慢地将头往前压，舒展头部后侧。保持这样的姿势呼吸3次。

step5：一边吸气一边将头抬起。

3、瘦脸操

step1：含住一口气，两腮鼓起，嘴巴紧闭。将空气推向左脸颊。

step2：然后再将空气推到鼻子底部，上唇部与鼻子间鼓起。

step3：接着，将空气送到下巴处，下巴鼓起。

step4：最后，将空气送到左脸颊。重复整个动作3次。