瑜伽按摩 5式打造令人称羡小V脸

还在为脸部松弛，浮肿的问题烦恼的mm们，福音来了。下面小编推荐一套超有效的瘦脸瑜伽，能有效消除水肿，紧致肌肤，拉伸脸部线条，赶紧看看吧。

一.纠正脸型

1、双手放在脸的两颊处，左手沿着顺时针方向往下方推动肌肉，右手沿着顺时针方向往上推动。保持5秒后换方向进行。

2、右手放在额头上，左手张开放在脸部中间鼻子附近。左右手沿着逆时针方向紧贴脸部肌肉做移动。左右手交换换方向重复一遍

3、左右手放在脸颊的两旁，沿着箭头方向，左手往下拉扯肌肉，右手放上拉扯。

二.小脸削骨

1、双掌合十，中指轻置于下巴下方，呼气准备。

2、边吸气，边用两手轻轻推动下颚，舒展脸部前侧。

3、一边吐气一边恢复正脸。

4、然后将两手置于后脑勺，吸气准备。一边吐气，一边慢慢地将头往前压，舒展头部后侧。保持这样的姿势呼吸3次。

5、一边吸气一边将头抬起。

三.消除眼周浮肿

1、选择一个舒适的坐姿，背部始终保持挺直。轻轻闭上双眼，把注意力集中在你的呼吸上，关注空气从鼻孔中流入与流出。

2、把双手掌心相触快速摩擦，直到发热，把双手掌心捂在闭着的双眼上，重复几次。

四.减掉双下巴

1、双手交叉握住，拇指舒淇，支撑着下巴处。

2、慢慢呼气，肩膀下沉，肘部慢慢拉起。

3、慢慢呼气，再次降低手臂，回到原位，重复动作数次。

五.拉伸眉间肌肉

1、慢慢扬起眉毛，保持5秒后恢复原状

2、默数5秒，做皱眉动作，尽可能让眉间肌肉紧凑

3、慢慢抬起眉毛，保持5秒

4、恢复自然状态。动作重复3次