古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
减肥几乎是所有女性的终身事业,但并不是每个人都会成功。有部分人为了减肥曾经很努力,他们吃很少、他们做很多运动、他们愿意冒险吃减肥药……为了瘦身他们倾尽全力,但为何还是瘦得这么慢?或许是一下原因导致的:
减肥的速度太快
如果你曾经尝试过快速减肥法,在短时间内减了较多的体重,那么,你出现反弹的的可能性就比别人大。减肥过快会减掉较多的肌肉,肌肉量减少会导致代谢变慢,这样容易出现反弹。合理减肥不能过急,一般来说,一周减0.5~1公斤比较适宜。
身体代谢比较慢
年龄增长,身体机能会下降,身体代谢的速度也会变得缓慢。即使你并没有比以前吃多,你也会容易变胖。代谢率较高的人,摄入的热量能够及时消耗,不会有多余的热量囤着,并不容易变胖。对他们来说,减肥会比较容易。而代谢率较低的人,热量消耗慢,要瘦下来会相对困难些。
可能到达减肥平台期
体重是不会一直下降的。当减肥到一定程度会有一个平台期,平台期是身体适应的阶段。这时基础代谢率会降低,消耗能量减少。减肥的进度就会停滞不前。要突破减肥平台期,最好的方法就是提高基础代谢率。
减肥听着简单,其实是一件相当考验人毅力的事情。但只要能够持之以恒,减肥事业就必定成功。各位加油哦!
(责任编辑:郑玉沁 )
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